Vivir en equilibrio

Vivir en equilibrio

por | Oct 22, 2020 |

Un día logras mantenerte relajado y tranquilo en medio del mayor caos y al día siguiente incluso las cosas relativamente pequeñas te dejan perplejo y no sabes cómo afrontarlas… ¿te suena familiar?

Si tu estado emocional fluctúa con facilidad y no logras terminar ningún proyecto porque pierdes fácilmente ese empuje inicial, si pasas de la pasión a la indiferencia con rapidez, es probable que estés pasando por un desequilibrio emocional.

¿Te imaginas empezar cada día sintiéndote feliz y de buen humor, estando en contacto contigo mismo y consciente de tu propia voz interior?

Imagínate tranquilo y positivo en cada situación y en armonía con tus propios sentimientos… Imagínate sintiéndote perfectamente consciente y sano en cuerpo-mente…. ¡qué maravilla!

 

Somos seres emocionales. Las emociones son parte de nuestra naturaleza y afectan nuestra salud
Según un dicho sánscrito de los antiguos textos ayurvédicos: “La persona cuyas doshas están en equilibrio, cuyo agni [fuego digestivo] es bueno, cuyos dhatus [tejidos corporales] y malas [órganos de excreción] funcionan normalmente y cuya alma, espíritu y sentidos están siempre llenos de profunda felicidad y dicha, esa persona es considerada saludable «. […]

Ayurveda para la salud de huesos y articulaciones

Ayurveda para la salud de huesos y articulaciones

por | Sep 30, 2020 |

Ayurveda distingue siete tejidos corporales, los llamados dhatus. Uno de ellos es el tejido óseo, asthi dhatu, que le da estructura, estabilidad y fuerza a nuestro cuerpo.

Para tener huesos fuertes y resistentes debemos tener un fuego digestivo bien equilibrado (agni). Este fuego digestivo asegura que absorbemos y utilizamos de manera efectiva el calcio y el fósforo, ambos nutrientes esenciales para nuestros huesos.

* Te invitamos a aprender más sobre este tema en nuestro taller de Fisiología y Anatomía ayurvédicas.

 

Desafortunadamente, este proceso no siempre funciona como debería. Además, debido a la transición hormonal que sufren mujeres y hombres a partir de los 50 años, la absorción de calcio y fósforo puede verse afectada y no siempre se puede garantizar un suministro adecuado de estos nutrientes esenciales. Podemos contrarrestar esto con una nutrición adecuada a nuestro tipo de dosha, una rutina diaria equilibrada y suficiente ejercicio. (Te invitamos a aprender más sobre este tema en nuestro taller de Dinacharya o Rutina diaria  y los talleres de Nutrición Ayurvédica)

Cómo influyen los alimentos en nuestras articulaciones y huesos
Los alimentos que ingerimos son procesados ​​por agni (fuego digestivo). […]

¿Puede una limpieza estacional ayudar a mi inmunidad?

¿Puede una limpieza estacional ayudar a mi inmunidad?

por | Sep 23, 2020 | ,

¿Quizás te estás preguntando si es mejor hacer una limpieza o desintoxicación durante los momentos en que el sistema inmunológico necesita mantenerse fuerte? …

 

La respuesta depende de varios factores. Primero, es importante aclarar que no todas las limpiezas son iguales. Según el Ayurveda, la prioridad es abordar las razones por las que nos volvemos tóxicos. Acumulamos toxinas cuando las vías digestivas y de desintoxicación se rompen.

 

Para desintoxicarte bien, debes digerir bien y para digerir bien, debes desintoxicarte bien; afortunadamente se utilizan las mismas vías para ambos. Por lo tanto, una forma de evaluar si necesitas una limpieza, además de que te sientas cansado, rígido, dolorido, irritable, de mal humor, olvidadizo, o con el cerebro confuso, es evaluar tu Agni o poder digestivo.

 
Panchakarma para desintoxicar, restaurar y fortalecer el sistema inmune
 

Las limpiezas clásicas del Ayurveda llamadas Panchakarma- son prácticas que restauran el organismo de forma holística, modifican el metabolismo y restablecen la homeostasis energética, obligando al cuerpo a reactivar el sistema inmune para proteger los órganos. […]

El camino del Ayurveda hacia la curación y la belleza de la piel

El camino del Ayurveda hacia la curación y la belleza de la piel

por | Jul 7, 2020 |

A FLOR DE PIEL: LO MÁS SUPERFICIAL REFLEJA LO MÁS PROFUNDO.
La mayoría de los problemas de la piel se originan, según el Ayurveda, en las profundidades de nuestro cuerpo. Su caldo de cultivo son las malas digestiones, debilidad en los órganos relacionados con Pitta o exceso de calor y tóxicos circulando en la sangre. Todo lo dicho se exacerba fácilmente por los cambios estacionales y las influencias emocionales. […]

Primer Retiro Online de Yoga «Mirarte en el Espejo»

Primer Retiro Online de Yoga «Mirarte en el Espejo»

por | Jun 9, 2020 |

Para celebrar el Día Internacional de Yoga vamos a participar en el Primer Retiro Online de Yoga
«Mirarte en el Espejo»

Bajo el mensaje de crecimiento, sanación y vivir una vida llena de experiencias excepcionales, “Mirarte en el Espejo” pretende potenciar la transformación del cuerpo y la mente. Realiza una inmersión completa en tu práctica de yoga a través de eventos interactivos de varios días con clases de Bikram yoga y talleres wellness.

 

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Porqué tocarse disminuye el estrés y los traumas emocionales

Porqué tocarse disminuye el estrés y los traumas emocionales

por | Jun 3, 2020 | ,

Es importante el sentido del tacto… es parte de la salud humana
Curar los traumas pasados

Según el Ayurveda, las emociones tóxicas, conocidas como ama mental se crean como una forma de autoprotección. Estas tendencias pueden provocar patrones de comportamiento destructivo que pueden persistir toda la vida. Pero no debes dejar que tu pasado controle tu presente.

El Ayurveda nos dice que esos patrones de comportamiento destructivo se sienten primero en el corazón emocional, que corresponde con la sub-dosha Sadhaka Pitta. Desde ahí se traslada al cerebro para almacenarlo en la sub-dosha Prana Vata y finalmente se graba en la sustancia blanca del cerebro (zona subcortical) que corresponde a la sub-dosha Tarpaka Kapha. Las memorias de un trauma son grabadas para protegerte de un futuro trauma. Desentrañar esos viejos traumas emocionales almacenados (o ama mental), es una de las primeras metas del Ayurveda.

Intentamos durante años cambiar nuestras mentes y liberarnos del dolor emocional, la mayor parte de las veces sin éxito. […]

Despierta… y deja que entre la Luz

Despierta… y deja que entre la Luz

por | May 20, 2020 | ,

Ahora, más que nunca, necesitamos estar DESPIERTOS, pero para ello necesitamos tener un dormir reparador por la noche.

 
Dormir bien y tener un sueño reparador fortalece tu sistema inmunológico
 Un elemento esencial para ayudar a mantener la resistencia de tu sistema inmunológico es tan simple como ¡descansar!

El hábito de trabajar hasta tarde, quedarse despierto hasta altas horas de la madrugada o incluso dormir durante el día, pueden estar afectando tu digestión y otros ritmos naturales. No dormir bien por la noche compromete y deprime tu sistema inmune. Durante el sueño se lleva a cabo el ciclo de descanso y reparación, justo lo que permite que tu cuerpo se cure y se libere del estrés. Dormir es uno de los factores más importantes para tu salud y bienestar general.

Si tu problema es de dormir… aquí tienes soluciones naturales ayurvédicas:

 
Prepara tu escenario para dormir y tener un descanso reparador… en 4 actos:
 

Da un paseo al amanecer o al atardecer para sintonizar tus ritmos biológicos con los ciclos circadianos – del sol y la
luna-. Cuando la luz diurna va desapareciendo desencadena la respuesta apropiada de sueño natural. […]

Como afecta el miedo a la inmunidad

Como afecta el miedo a la inmunidad

por | Abr 15, 2020 | ,

CAMBIO DE CONCIENCIA 
El «por qué» y el «cómo» cambiar tu conciencia y liberarte del clásico paradigma de miedo, ansiedad y pánico.
Ya que hay tanta gente  en todo el mundo que se encuentra atrapada por sentimientos de miedo, soledad, tristeza e incertidumbre hoy día, vamos a analizar el impacto que estas emociones negativas persistentes tienen en nuestra fisiología. Y cómo no, algunas soluciones simples que el Ayurveda nos ofrece para liberarnos de ellas.

EL ESTRÉS NOS OXIDA, INFLAMA Y RESTA DEFENSAS
Cuando no sabemos gestionar la incertidumbre y el miedo aparece la ansiedad. Cuando la tristeza se apodera de nosotros surge la depresión. La ansiedad y la depresión son respuestas ante el estrés. Es «la ansiedad» la palabra clave y por la que la gente  pide ayuda desde hace ya muchos años en el Ayurveda, pero mucho más ahora ante una situación tan rara como la que vivimos, donde la incertidumbre y el miedo crecen vertiginosamente. El estrés ha sido definido por la OMS como una epidemia mundial. […]

11 consejos ayurvédicos para aliviar el goteo de nariz y el exceso de moco y flema.

11 consejos ayurvédicos para aliviar el goteo de nariz y el exceso de moco y flema.

por | Ene 15, 2020 | ,

Invierno ¿qué significa para ti?

las temperaturas frías, las heladas, la nieve y el viento son enormes agravantes de la mucosidad que conducen al adelgazamiento o engrosamiento de esa sustancia vital de tu cuerpo que es el moco. ¿Qué hacer…? Simplemente te sonarás la nariz, te limpiarás con paciencia la gota permanente, o quizás buscarás algún tipo de alivio a esa sensación incesante de taponamiento.

Dicho esto, ¡no nos pongamos totalmente en contra del moco!

El moco tiene funciones importantes dentro del cuerpo, aunque es probable que lo notes solo cuando se produzca en mayor cantidad o presente una consistencia o color que llame tu atención. A pesar de que podría ser molesto llenar pañuelos y pañuelos con mocos y secreción más o menos pegajosa, cuando padeces una infección por resfriado, gripe o sinusitis, tu cuerpo necesita de esta mucosidad.

Además, el color y la consistencia del moco es la manera en la que el cuerpo te indica qué pasa dentro de su interior. Es importante escuchar y reconocer lo que te dice tu cuerpo… El color transparente es el moco normal del cuerpo, constituido por agua, anticuerpos, sales y proteínas. […]

Recetas para un Menú Navideño Veg-Ayurvédico

Recetas para un Menú Navideño Veg-Ayurvédico

por | Dic 27, 2019 |

Todos estamos de acuerdo en que los platos festivos son una parte esencial de la Navidad. Proporcionan un ambiente acogedor y son a menudo el punto culminante de unos días de fiesta con la familia o los amigos.

¿Esperas invitados para estas fiestas de Fin de Año o Reyes y no sabes que inventarte?

Con el menú navideño de la cocinera Heide Maria Vendler¹ fácilmente traerás una feliz sonrisa a los rostros de tus invitados.

Si también está buscando la bebida perfecta para tu café navideño, prueba Raja’s Cup. Esta alternativa de café ayurvédico te ofrece a ti y a tus invitados un sabor completo sin cafeína. Suave para el estómago y agradablemente revitalizante. El Rajas Cup también es adecuado para los fans del café, pero sensibles a la cafeína. […]

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