5 mimos ayurvédicos para tu memoria

5 mimos ayurvédicos para tu memoria

por | Sep 4, 2019 | ,

PRUEBA ESTO PARA TU MEMORIA Y ACUERDATE DE CONTARNOS TU EXPERIENCIA

¿Crees que lo de olvidarte de las cosas es solo una cosa de la edad? ¿Te sientes distraído? ¿Sientes que a veces te pierdes lo mejor de la conversación?… Sentirse un poco disperso de vez en cuando es normal y humano, pero si se te olvidan cada vez más los nombres y con frecuencia no recuerdas donde has puesto las cosas, podría ser el momento de darle a tu mente y memoria un empujón con mimos ayurvédicos.

¿Qué dice el Ayurveda de la mente y la memoria?
Hay tres aspectos del aprendizaje y la memoria según los textos ayurvédicos:

1) dhi,el poder de adquisición o aprendizaje

2) dhriti, el poder de retención y procesamiento y

3) smriti, la capacidad de recordar.

Todos poseemos estas habilidades en diversos grados, dependiendo de nuestra constitución ayurvédica única. Las personas con predominio Vata aprenden rápido, pero olvidan igualmente rápido. Los tipos Pitta tienden a tener intelectos brillantes y memoria selectiva, tienden a recordar las cosas prácticas y útiles. […]

¿Sabes cómo preparar arroz Biryani?

¿Sabes cómo preparar arroz Biryani?

por | Jul 24, 2019 |

La semana pasada te contábamos cómo preparar salmorejo de remolacha, esta te traemos un nuevo plato ayurvédico para el verano: arroz Biryani.
¿Te apetece probarlo?

¿Qué ingredientes necesitarás para preparar arroz Biryani?

3/4 taza de arroz integral basmati.
1/4 taza de arroz rojo.
3 tazas de agua.
2 hojas de laurel.
3 cucharadas de aceite de oliva o aceite de coco o ghee.
1 cucharada de jengibre rallado.
1/2 cucharadita de canela.
1/2 cucharadita de cilantro.
1/4 cucharadita de hinojo.
1 pizca de cardamomo en polvo.
1/2 cucharadita de cúrcuma.
1 pizca de pimienta.
1 cucharadita de sal.
1 cucharada de uvas pasas.
1 cucharada de pipas de calabaza o girasol tostadas.
1 cucharada de coco rallado.
1 chorro de zumo de limón o lima.

¿Cómo se prepara el arroz Biryani?

Lava y cuece el arroz en agua hirviendo con sal y una hoja de laurel durante 60 minutos.
Haz el salteado de las especias a fuego muy lento, terminando con la cúrcuma y la pimienta.
Añade las semillas y las uvas pasas y deja que se cocine un ratito más.
Mezcla con el arroz y deja un ratito para que se liguen los sabores.

Otras formas de preparar el […]

Aprovecha el verano para cuidar de tu pelo con Ayurveda

Aprovecha el verano para cuidar de tu pelo con Ayurveda

por | Jul 10, 2019 | ,

4 soluciones ayurvédicas para un cabello fuerte y sano.

¿Sientes que tu cabello está sin brillo y desnutrido? Te damos cuatro trucos para que tu pelo esté cuidado y con vitalidad este verano.

¿De qué depende la salud de tu pelo?
Según el Ayurveda, la salud de tu cabello refleja la salud de tu cuerpo en general, y ambos dependen de:

Una buena nutrición.
Un estilo de vida saludable.
Un cuidado capilar adecuado.

Además de estos 3 factores básicos, hay muchas otras cosas que pueden determinar la apariencia de tu cabello, entre las más importantes:

Tu tipo de dosha (constitución cuerpo-mente) y herencia genética.
Tu edad.
Tus fluctuaciones hormonales.
El estrés físico, mental y emocional.
La contaminación.
El clima en que vives.
Los medicamentos que pudieras estar tomando.

El Ayurveda tiene que ver con tu singularidad y elogia cada tipo de cabello, desde el grueso y brillante, al gris y delgado, hasta el fino y sedoso. […]

Consejos nutricionales para cuidar tu piel

Consejos nutricionales para cuidar tu piel

por | Jun 25, 2019 |

Las 3 caras de la belleza, según el Ayurveda.

La semana pasada te contamos qué tipo de cremas y lociones eran aptas para ti, según tu tipo de piel. Esta semana, te traemos varios consejos nutricionales para que sigas trabajando en mantener una piel sana y joven.

Alimentación para pieles Vata, Pitta y Kapha

Una vez que determinaste qué tipo de piel tienes (V, P, K) y qué tipo de cremas y lociones te van bien, gracias al artículo de la semana pasada, ahora te ayudamos a seguir las pautas dietéticas que son mejores para Vata, Pitta o Kapha para que puedas seguir manteniendo tu piel equilibrada, sana y joven.

Los tipos de piel Vata querrán comer alimentos más calientes y untuosos para contrarrestar la sequedad fría. Aunque tener los seis sabores en la comida es importante para todos, los sabores dulces, agrios y salados contrarrestarán lo seco, áspero y cambiante de Vata. […]

Tú también puedes perder peso

Tú también puedes perder peso

por | Jun 12, 2019 |

No podemos culpar solo a nuestra genética…

…esto es lo que afirman estudios sobre el genoma*, aunque ya sabemos por el Ayurveda que las personas con más tendencia a engordar son las de constitución Kapha, ¿pero imaginas qué otra dosha puede tener esa predisposición?

¿Por qué tenemos exceso de peso?
Cuando tenemos un exceso de peso, puede ser por dos motivos:

1. Sobrepeso relacionado con Kapha
El principal tipo de sobrepeso se debe a la falta de fuego digestivo (agni) y a un metabolismo muy bajo. En estos casos ganas peso; aunque comas cantidades pequeñas o solo una vez al día, la comida te engorda casi con mirarla.
Ocurren dos cosas con este tipo de desequilibrio: se crean impurezas digestivas y se acumula demasiado tejido graso en el cuerpo. Según el Ayurveda, la formación y regeneración de tejido óseo también se ralentiza debido al aumento del tejido graso. Este sobrepeso relacionado con la dosha Kapha es un problema de peso muy común. La solución es seguir un programa de quema de ama (toxinas acumuladas).

 ¿Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a eliminar ama?
 

Sigue una dieta para eliminar ama. […]

Abhyanga, amor para tus neuronas sensoriales

Abhyanga, amor para tus neuronas sensoriales

por | Jun 5, 2019 | ,

Con el calor ya aquí y más cerca del verano, ¿qué te parece si ayudamos un poco a tu sistema nervioso? ¡Hazlo con Abhyanga! 

Esta época del año tiende a ser estresante para muchos, el cuerpo no rinde igual y sin embargo, la exigencia sigue siendo la misma, ¡o mayor! Abhyanga es una práctica fácil y relajante que puede brindar a tus nervios el amor y la atención adicionales que necesitan para permanecer relajados, contentos y activos durante la época estival.

Abhyanga: qué es
Según describen en el World Journal of Pharmaceutical Research (WJPR) los doctores Nidhi Sharma, Arvind Kumar y Asit Panja: «Abhyanga es un antiguo procedimiento ayurvédico que ha demostrado su utilidad tanto en la prevención como en la cura de enfermedades. […]

Shirodhara y otras soluciones para la hipertensión

Shirodhara y otras soluciones para la hipertensión

por | May 17, 2019 | , ,

ESTUDIO CIENTIFICO: EFECTO DEL SHIRODHARA EN EL MANEJO DE LA HIPERTENSIÓN SISTÓLICA
 

El Shirodhara se ha demostrado en diferentes estudios que funciona bien con hipertensión leve, aunque también es útil para tratar los casos de hipertensión severa. El flujo constante de aceite de una manera específica relaja la mente, calma y tranquiliza a las personas con hipertensión. El aceite o líquido medicado prescrito se vierte continuamente sobre la frente (el tercer «ojo») y se deja fluir sobre el cuero cabelludo desde una altura específica durante un cierto período de tiempo. […]

Manejo de la hipertensión sistólica con Shirodhara

Manejo de la hipertensión sistólica con Shirodhara

por | May 16, 2019 |

Dr. Pankaj P. Tathed, Dr., y el Dr. Nitin M Kamat. Estudio presentado en el 5º Congreso Mundial de Ayurveda 2012 Bhopal, Madhya Pradesh, India. 7-10 de diciembre de 2012. Información de autor Información de derechos de autor y de licencia.

El Shirodhara se ha demostrado en diferentes estudios que funciona bien con hipertensión leve, aunque también es útil para tratar los casos de hipertensión severa. El flujo constante de aceite de una manera específica relaja la mente, calma y tranquiliza a las personas con hipertensión. El aceite o líquido medicado prescrito se vierte continuamente sobre la frente (el tercer «ojo») y se deja fluir sobre el cuero cabelludo desde una altura específica durante un cierto período de tiempo. […]

Mejora el rendimiento deportivo con menos estrés

Mejora el rendimiento deportivo con menos estrés

por | Abr 17, 2019 |

¿Es realmente necesario castigar a tu cuerpo para estar en buena forma física?

Superarte y retarte día a día es algo que todos debemos hacer para mejorar en cada campo de la vida, pero para conseguir esto NO tenemos que sufrir. Podemos ser los mejores, si partimos de un lugar de calma en lugar de dejar que se imponga la mente sobre el cuerpo… Este es el poder del yoga llevado al deporte.

Más no es mejor, mejor es mejor
Cindy se enorgullecía de su rigurosa rutina, corriendo 8 km diarios. Cuando llegó a los treinta y pocos años, comenzó a sentirse agotada, no podía dormir por la noche y descubrió que su piel estaba envejeciendo.
 Cindy estaba haciendo demasiado ejercicio para su salud. Después de consultar a un experto en Ayurveda (Vaidya), comenzó un programa de ejercicios que estaba más en línea con su tipo físico Vata. Hoy duerme toda la noche y ha recuperado su vigor, fuerza y ​​piel joven.

Olvida el viejo refrán no pain, no gain (que viene a decir que «si no hay dolor, no funciona»). De hecho, según el Ayurveda, es crucial evitar la tensión que causa dolor. […]

No se encontraron resultados

La página solicitada no pudo encontrarse. Trate de perfeccionar su búsqueda o utilice la navegación para localizar la entrada.