¿Sabías que la Vitamina D previene desde una gripe a un cáncer?
Nunca se había hablado tanto de la necesidad de ciertas vitaminas y minerales como ahora…y es que nunca antes habíamos tenido tanta carencia. La vitamina D es una de las más misteriosas, y es porque esta vitamina del sol no es realmente una vitamina, al menos no como otras, la mayoría de las cuales son antioxidantes o coenzimas.
¿Si no es una vitamina, qué es? la vitamina D es una pro-hormona, creada cuando los rayos ultravioleta B activan una forma de colesterol en tu epidermis. El hígado y los riñones la convierten en una potente hormona esteroidea que activa (o desactiva) las proteínas en unos 2.700 sitios de unión del genoma, lo que influye en más de 200 genes. Como señala el Consejo de Vitamina D, «esos sitios de unión están cerca de los genes involucrados en prácticamente todas las enfermedades importantes de los seres humanos». (1)
Vitamina D : Un nutriente esencial que los investigadores ahora vinculan a la prevención de una variedad cada vez mayor de enfermedades, desde resfriados y gripe hasta múltiples tipos de cáncer.
En una era de modas para la salud, la vitamina D está siendo aclamada rápidamente como una droga maravillosa, por lo que se justifica cierto nivel de escepticismo. Dicho esto, abundan pruebas sólidas de su capacidad para funcionar como un modulador del sistema inmunológico: no solo puede activar el cuerpo para combatir los virus del resfriado, la gripe, (3) o la bacteria de la tuberculosis, sino que también puede calmarlo y reducir la tasa de enfermedades autoinmunes, como alergias, asma, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable y Parkinson. (2).
Aún esperando más confirmación sobre la capacidad de la vitamina D para mejorar las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la pérdida cognitiva relacionada con la edad.
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(1)https://scholar.google.es/scholar?q=pubmed+Vitamin+D&hl=es&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart
(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/
El sol, la piel y la dosha Pitta
Aquí está el verano, cuando la dosha Pitta predomina y los rayos del sol encima de nuestra piel no resultan tan benévolos como en invierno, necesitamos tomar medidas adicionales para proteger nuestra piel. El Ayurveda recomienda evitar la exposición prolongada al sol, especialmente cuando estás enfadado, con hambre o alterado emocionalmente, ya que estos factores aumentan el Pitta en el cuerpo y hacen que la piel sea aún más sensible al daño solar.
Las personas que naturalmente tienen más Pitta deben tener todavía más cuidado de protegerse del sol del mediodía. Hidrátate bien y evita completamente los filtros solares químicos (con disruptores hormonales cancerígenos) ni siquiera el filtro mineral de óxido de titanio (riesgo moderado en la clasificación de posibles sustancias cancerígenas). Es importante protegerse con un sombrero de ala ancha, ropa fina que te cubra el cuerpo, de manga larga, pantalones largos y gafas de sol. Y sí tienes que exponerte más tiempo bajo un sol fuerte, asegúrate de usar un protector solar natural ecológico.