EMOCIONES, ESTRÉS, INTESTINO

meditación, estrés, emociones y salud intestinal

  ¿Puede la meditación favorecer la digestión y la salud intestinal? 

Cómo el estrés afecta la digestión y la salud intestinal
¿La meditación ayuda a la digestión?
Conoce más sobre los beneficios de trascender… ¿Qué es la Meditación Trascendental?
¿Cómo aprendo Meditación Trascendental?
¿Cómo incorporar la práctica de la meditación en tu vida?
Tu dinacharya y tu salud digestiva/intestino

 
¡Come comida no procesada, manténte hidratado, no olvides la fibra en tus alimentos, haz ejercicio! …. Cuando se trata de salud intestinal, lo común es pensar en soluciones de dieta y medidas físicas, lo cual tiene todo el sentido. […]

La clave para vivir más joven y sano

Se puede vivir más joven de lo que somos. Seguro que todos conocemos a personas muy jóvenes que parecen y se sienten viejas y otras muy entraditas en años que aparentan 20 o 30 años menos, y no solo físicamente, pueden ser psicológica o biológicamente más jóvenes.  

A mí se sigue sorprendiendo gratamente ver a mi madre de 97 años hablar y arreglarse con la misma ilusión como el ser joven que se siente por dentro, sin identificarse con la edad de la mujer que refleja en el espejo. […]

El Gandharva Veda como música curativa

La música curativa Gandharva veda y su conexión con el Yoga y el Ayurveda.

La música Gandharva Veda no es en absoluto una mera música entretenida, debido a su efecto curativo sobre los oyentes es mucho más potente de lo que podemos imaginar.

Las ragas clásicas indias interpretadas en música Gandharva Veda utilizan una frecuencia de sonido muy especial. Cada raga usa diferentes swaras (notas) con shrutis (intervalos) específicos que tienen una longitud y frecuencia de onda de sonido concretas. Las ondas pasan a través del oído y llegan al cerebro de los oyentes. Este proceso tiene un importante efecto sobre la circulación del líquido cefalorraquídeo y la sangre, que finalmente ejerce un impacto sobre los chakras y marmas (vórtices o centros de energía del cuerpo humano) especialmente el chakra Muladhara, que se abre por un tiempo para crear el equilibrio de las tres doshas Kapha, Pitta y Vata.

También ayuda a regular la presión arterial, ya que, a través de esta frecuencia de sonido y el ritmo dado, los latidos del corazón se vuelven mucho más uniformes y regularizados. […]

Mitos sobre la meditación y como adentrarte en ella

Mitos sobre la meditación
 

Escrito por Margaret E O’Grady, profesora de Yoga Iyengar y de Meditation Trust. Traducido por Pilar Franco de Sarabia.

Después de 30 años de viajar por el mundo y explorar muchos tipos diferentes de yoga y meditación e incluso convertirme yo misma en una maestra cualificada de Yoga Iyengar, descubrí la Meditación Trascendental (MT). Ahora me doy cuenta de que todas las demás prácticas que he explorado a lo largo del camino han sido en preparación para la MT.

Esta técnica sin esfuerzo es la más profunda con la que me he encontrado hasta la fecha. De hecho, es tan fácil que cualquiera puede hacerla. Sin embargo, antes de que puedas comenzar a establecer una práctica diaria es necesario disipar ciertos mitos comunes sobre la meditación.

 
MITO 1: Una “buena” meditación es aquella en la que logramos controlar nuestros pensamientos

En la MT, no hay meditaciones buenas o malas. Mientras nos sentemos con la intención de pensar el mantra inocentemente, lo que suceda a continuación será útil. […]

Las maravillas que no te cuentan de envejecer

SEA CUAL SEA TU EDAD …
Tu cuerpo fue diseñado para estar SANO

Tienes en tus manos el poder de tomar el control de tu SALUD

Ni ahora ni nunca permitas a nadie que te robe el derecho de disfrutar de tu SALUD.

Si no sabes de que estoy hablando, pásate por nuestro anterior post en el que contamos en detalle las nuevas cualidades y características que obtenemos en nuestra mente y cuerpo al envejecer.

 
La sabiduría de los años Vata
Agradecida de haber podido estudiar y practicar Ayurveda durante las 3 últimas décadas y haber aprendido que lo más atractivo que hay en el ser humano – la belleza, la luz y la alegría- vienen de adentro, aunque “aparentemente” solo se perciben desde fuera.

 
NUNCA DEJES DE APRENDER, es el secreto de vivir más y estar más satisfecho con tu vida …
Parece que éste es uno de los marcadores TOP : Estudio tras estudio han encontrado un vínculo claro y poderoso entre estar comprometido con el aprendizaje de algo y una mayor calidad y duración de la vida. […]

Mejora la inmunidad y reduce el estrés con la Meditación Trascendental

¿PODEMOS SER MÁS PROACTIVOS Y PROTEGERNOS ANTE UN ESTADO DE ALERTA INTERMINABLE CON LA MEDITACIÓN TRASCENDENTAL?

 La salud, las relaciones, los estudios, el trabajo, las finanzas, el bienestar y la seguridad están siendo desafiados por la inseguridad, el miedo, la ansiedad y la incertidumbre para la mayoría del mundo.

Vivimos momentos desafiantes. La situación actual está socavando nuestra economía, seguridad y libertad y por supuesto nuestra salud.  Esta presión, este estrés, solo puede hacernos más vulnerables, porque el estrés reduce la inmunidad.

¿Cómo protegerte?
Además de seguir las instrucciones sobre higiene y distanciamiento, te preguntarás ¿podemos hacer algo más para protegernos? ¡Por supuesto! Podemos y debemos cuidar la base de nuestra salud: asegúrate de descansar, hacer ejercicio y comer una dieta saludable… y ahora más que nunca te recomendamos que aprendas la técnica de Meditación Trascendental (MT) porque calma significativamente la mente, reduce el estrés y mejora la inmunidad.

La relación entre mente y cuerpo es íntima. Esta es la base para comprender cómo una técnica de meditación tan sencilla pueda ser efectiva para mejorar la salud mental y física. […]

Como afecta el miedo a la inmunidad

CAMBIO DE CONCIENCIA 
El “por qué” y el “cómo” cambiar tu conciencia y liberarte del clásico paradigma de miedo, ansiedad y pánico.
Ya que hay tanta gente  en todo el mundo que se encuentra atrapada por sentimientos de miedo, soledad, tristeza e incertidumbre hoy día, vamos a analizar el impacto que estas emociones negativas persistentes tienen en nuestra fisiología. Y cómo no, algunas soluciones simples que el Ayurveda nos ofrece para liberarnos de ellas.

EL ESTRÉS NOS OXIDA, INFLAMA Y RESTA DEFENSAS
Cuando no sabemos gestionar la incertidumbre y el miedo aparece la ansiedad. Cuando la tristeza se apodera de nosotros surge la depresión. La ansiedad y la depresión son respuestas ante el estrés. Es “la ansiedad” la palabra clave y por la que la gente  pide ayuda desde hace ya muchos años en el Ayurveda, pero mucho más ahora ante una situación tan rara como la que vivimos, donde la incertidumbre y el miedo crecen vertiginosamente. El estrés ha sido definido por la OMS como una epidemia mundial. […]

Cómo la comida afecta a tu estado de ánimo

Los alimentos, estado de ánimo y digestión: la conexión mente-cuerpo
¿Cómo afecta la comida a nuestro estado de ánimo?

Lo que comemos tiene una influencia significativa en nuestras mentes y corazones. Incluso podríamos decir que la naturaleza de nuestros pensamientos y sentimientos depende de la comida que hemos ingerido.

Y a la inversa, el estado de nuestra mente, emociones, intelecto y sentidos, y nuestro estado general de satisfacción afecta la digestión, la absorción y la eliminación de los alimentos que hemos comido.

Según el Ayurveda las enzimas digestivas y los procesos metabólicos se asemejan a un fuego, llamado kaya agni en sánscrito. Lo bien que digiramos la comida depende de la fuerza de nuestro agni. Y debido a que kaya agni también influye en el agni del metabolismo en los tejidos y las células del cuerpo, cualquier interrupción en la digestión afecta a toda nuestra fisiología.

Toda la salud y la felicidad de cada individuo depende de la fuerza y ​​el funcionamiento de nuestro kaya agni o digestión. […]

Hipertensión arterial y Meditación Trascendental

El Dr. Kaplan y el Dr. Barnes contestan a preguntas sobre hipertensión arterial
Dr. Gary P. Kaplan

El Dr. Gary P. Kaplan es neurólogo y profesor asociado de neurología clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. También ha sido galardonado con el premio Albert H Douglas de la Sociedad Médica del Estado de Nueva York por sus destacados logros como profesor clínico en su interés en promover y mejorar la formación de los médicos.

Dr. Vernon Barnes

El Dr. Vernon Barnes es investigador del Instituto de Prevención de la Facultad Médica de Georgia en Augusta, y fue becado con un millón y medio de dólares por la Asociación Americana de Cardiología (American Heart Association) y por el Instituto Nacional de Hematología, Neumología y Cardiología (National Heart, Lung, and Blood Institute), para estudiar los efectos de la técnica de Meditación Trascendental en adolescentes afro-americanos con riesgo de hipertensión arterial.
¿Hay alguna certeza de que el programa de Meditación Trascendental pueda, por sí mismo, disminuir la hipertensión arterial?
Dr. […]

La meditación y el yoga reparan tu ADN

Una impresionante investigación encuentra que el Yoga y la Meditación literalmente “reparan” tu ADN para eliminar enfermedades y depresión
 Pilar Franco de Sarabia (Estudio traducido de la Revista Natural News)
Las actividades como la Meditación, el Yoga y el Tai Chi se promocionan por su capacidad para promover una sensación de bienestar y reducir el estrés, pero ¿hay más en ello de lo que parece?

Si bien estos ejercicios son conocidos por ser excelentes formas de relajarse, una nueva investigación ha demostrado que sus beneficios se extienden más allá de lo efímero. […]