ama y tu equilibrio actual
¿Qué es ama?
El término «ama» se menciona en muchos textos ayurvédicos clásicos. Literalmente significa «materia no digerida». Según el Ayurveda, ama surge cuando los alimentos no se digieren completamente debido a hábitos alimenticios desfavorables o a un agni (fuego digestivo) debilitado. En los textos ayurvédicos, ama se describe como un producto de desecho metabólico que puede obstaculizar los procesos metabólicos naturales.
TU RESULTADO:
Nivel ALTO de ama
Tu organismo muestra signos importantes de acumulación de ama en tu sistema, lo que puede estar afectando a tu energía y bienestar general y puede estar impidiendo el flujo natural de prana (energía vital) y nutrientes. El Ayurveda recomienda actuar de forma personalizada para favorecer la eliminación de ama y fortalecer el agni (fuego digestivo). Una Consulta de Ayurveda , el programa Detox Harit Ayurveda, preparados ayurvédicos específicos y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a iniciar este proceso de recuperación.
Consejos generales para reducir ama
Estas pautas se aplican independientemente de tus doshas o de problemas de salud específicos.
- Utiliza especias que favorezcan la digestión. Las especias que aportan calor, como el jengibre fresco, el comino, la pimienta negra y la cúrcuma, pueden ayudar a reducir ama (toxinas) al fortalecer el agni (fuego digestivo) y, por lo tanto, favorecer la digestión.
- Las mezclas de especias como las churnas Vata, Pitta o Kapha, también pueden complementar tus comidas.
- Bebe agua tibia a lo largo del día. Beber pequeños sorbos de agua tibia mantiene activo el agni y favorece el proceso natural de limpieza del cuerpo.
- Muchas personas también se benefician de una taza de agua caliente con un poco de jengibre por la mañana.
- Elije alimentos ligeros y recién cocinados. Los alimentos frescos y calientes son más fáciles de digerir.
En nuestro blog encontrarás numerosas recomendaciones nutricionales y recetas ayurvédicas que pueden inspirarte.
- Encuentra un ritmo cómodo para tus comidas.
- Comer a horas regulares, con atención plena y en la cantidad justa (ni demasiado ni demasiado poco) regula el metabolismo y favorece el fuego digestivo (agni)
- Mueve tu cuerpo suavemente.
- Caminar, realizar ejercicios suaves de yoga o practicar técnicas de respiración como el pranayama suave promueven la circulación sanguínea, estimulan el metabolismo y ayudan a eliminar el ama de forma más eficaz.
- Evita los alimentos fríos, congelados o altamente procesados. Estos sobrecargan el sistema digestivo.