La transformación solo puede ocurrir cuando te tomas el tiempo para descansar

Todavía hay gente que asocia el relax y las vacaciones con el descontrol: bebidas alcohólicas, comidas y cenas interminables, coronados con siestas y trasnoches. Todos los investigadores a nivel mundial que abordaron el tema del estrés llegaron a la misma conclusión: antes de pensar en cómo matar el tiempo libre, el plan básico de toda terapia antiestrés debería ser una purificación de vínculos y sentimientos. Descansar no significa “ahora que estoy tan agotado, hago lo que se me antoja”, porque corres el peligro de someterte al imperio despótico del ego. Se sabe que las personas demasiado centradas en sí mismas se encuentran con dificultades para dominar su estrés. 

El Dr. Hans Selye, la máxima autoridad en este tema del estrés, consideraba que el altruismo o el hecho de interesarse “por algo más grande que uno mismo” es lo más eficaz para luchar contra el estrés. Porque la solidaridad en los afectos, la trascendencia en lo que hacemos, es lo que da sentido a la vida. […]