Como volver sin estrés a la rutina con Ayurveda

Septiembre a veces nos supera con todas sus exigencias del principio de temporada, sobretodo si las vacaciones han sido un maratón de viajes, acontecimientos y poco descanso.

Se dice que aproximadamente el 70% de la población adulta en los países industrializados se sienten estresados, y entre ellos el 30% tienen síntomas más o menos intensos de síndrome de agotamiento, a veces producidos en las vacaciones!.

Todos hemos visto que cuando tenemos más estrés se nos cae el cabello o nos salen canas. Si la causa, en primer lugar, es la ansiedad y el estrés…¿qué podemos hacer para detenerlo que no sea a base de ansiolíticos, antidepresivos, tranquilizantes, somníferos… que producen tantos efectos secundarios negativos?.

EL ESTRÉS ES UNO DE LOS PRINCIPALES FACTORES EN EL ORIGEN DE LA ENFERMEDAD
Situaciones de estrés hay siempre, algún ataque de ansiedad nos asusta, pero más preocupantes son los riesgos a largo plazo. […]

Diferentes tipos de meditación y sus efectos

“La habilidad de crear un funcionamiento cerebral más coherente y ordenado hace a la Meditación Trascendental (MT) única entre todas las prácticas de meditación. Este es el valor real de la técnica de la MT,  una experiencia que transforma el modo  en que funcionamos, incluso después de meditar”. (Dr. David Orme-Johnson, PhD psicólogo con más de 100 estudios sobre la Meditación Trascendental, publicados en revistas científicas)

 

“… Yo he estado “sumergiéndome” en mí mismo a través de la técnica de la Meditación Trascendental durante más de 30 años. Ha cambiado mi vida, mi mundo. No estoy solo. Millones de personas de todas las edades, religiones y modos de vida practican esta técnica y disfrutan de increíbles beneficios….. “

(David Lynch, cineasta, fotógrafo, pintor, autor de “Atrapa el Pez Dorado: Meditación, Conciencia y Creatividad”)

Un error común acerca de la meditación es creer que todas sus formas son iguales… o más o menos similares. […]