Dasha Chalana, los 10 movimientos para mantener tu fuerza y equilibrio
Mantener nuestra fuerza y equilibrio es fundamental y no solo para evitar caídas. Cuando hagas ejercicio asegúrate de tener apoyos cerca, como la pared, una silla y bloques. Tu ejercicio favorito tal vez sea una caminata larga con un buen amigo; en cualquier caso nutre el corazón y el cuerpo con algo de ejercicio…y esto creo que se puede aplicar a cualquier edad pero en especial a la gente mayor.
“La edad no es una barrera. Es una limitación que pones en tu mente “. – Jackie Joyner-Kersee, leyenda del atletismo.
Queremos mantener el líquido de nuestras articulaciones caliente y lubricado. Esto puede significar caminatas regulares, yoga o estiramientos diarios, o una serie de rotaciones de articulaciones llamadas Dasha chalana (las 10 rotaciones o movimientos).
Dasha Chalana (10 rotaciones)
Hay un grupo de prácticas preparatorias en los textos de Hatha Yoga conocido como el Dasha Chalana, traducido del sánscrito como “10 rotaciones”. […]
Las maravillas que no te cuentan de envejecer
SEA CUAL SEA TU EDAD …
Tu cuerpo fue diseñado para estar SANO
Tienes en tus manos el poder de tomar el control de tu SALUD
Ni ahora ni nunca permitas a nadie que te robe el derecho de disfrutar de tu SALUD.
Si no sabes de que estoy hablando, pásate por nuestro anterior post en el que contamos en detalle las nuevas cualidades y características que obtenemos en nuestra mente y cuerpo al envejecer.
La sabiduría de los años Vata
Agradecida de haber podido estudiar y practicar Ayurveda durante las 3 últimas décadas y haber aprendido que lo más atractivo que hay en el ser humano – la belleza, la luz y la alegría- vienen de adentro, aunque “aparentemente” solo se perciben desde fuera.
NUNCA DEJES DE APRENDER, es el secreto de vivir más y estar más satisfecho con tu vida …
Parece que éste es uno de los marcadores TOP : Estudio tras estudio han encontrado un vínculo claro y poderoso entre estar comprometido con el aprendizaje de algo y una mayor calidad y duración de la vida. […]
