Equinoccio equilibrio entre la luz y la oscuridad
Equinoccio significa “noche igual”, el día que tiene la misma duración que la noche. Momento perfecto donde La Luz y la Oscuridad se encuentran en equilibrio, y la naturaleza, como cada año, nos invita a armonizar todos los niveles de nuestra existencia.
El viernes 23 de septiembre a las 3 de la madrugada en España, fue el momento exacto en que se produjo este importante evento cósmico, donde el sol brilla directamente sobre el ecuador, 12 horas de día y 12 horas de noche.
Aprovechemos este momento cósmico tan propicio para dar un nuevo salto para nuestra salud y evolución. Recordemos nuestro propósito de vida y utilicemos las herramientas que tenemos a nuestro alcance para activar todo nuestro potencial.
EL ENCUENTRO ENTRE DOS ESTACIONES: RITHU SHANDI
El espacio entre dos estaciones en Ayurveda se llama Rithu Shandi y ofrece prácticas y rituales de curación específicos para ayudar a prepararse para el cambio, que ya está en el aire.
En otoño o en primavera (según estés en el hemisferio norte o en el hemisferio sur), esta transición o Rithu Shandi comienza una semana antes del Equinoccio y otros siete días después. […]
La FEA verdad sobre la mayoría de los productos de BELLEZA
La realidad de los productos de belleza es que solo nosotros somos responsables de lo que consumimos
En la Unión Europea se dispone de una legislación clara que define y regula los alimentos “bio”, pero no ocurre lo mismo con los cosméticos.
Es decir, no existe ninguna normativa europea que detalle los requisitos que debe cumplir los cosméticos en cuanto a las sustancias permitidas y prohibidas, la proporción de origen natural y sintético, las normas del etiquetado, etc.
Ante la ausencia de legislación, los fabricantes de cosméticos se someten a los criterios de empresas privadas de certificación que “garantizan” el carácter natural o ecológico de los cosméticos. Esto significa que los organismos certificadores sirven como aval o garantía al consumidor para diferenciar un producto “supuestamente” natural de un auténtico producto natural con ingredientes ecológicos certificados adecuadamente.
Es la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios la que regula los cosméticos en España…
No sigas acumulando más metales pesados y otros tóxicos dañinos en tu cuerpo. […]
Prepara una sangría “sin” para tus fiestas de verano
Sangría ayurvédica sin alcohol para refrescar tu verano
Esta sangría ayurvédica con base de zumo de uva, arándanos y cítricos tiene siempre éxito en nuestas fiestas de verano y cumpleaños. Tradicionalmente se hace con vino, pero ésta es mucho más rica.
Prepara una buena cantidad de esta sangría ayurvédica, porque la gente va a repetir. Es atractiva, colorida, divertida, festiva y encanta a niños y mayores.
Ingredientes
1 litro de zumo de uva negra o mosto
1/2 taza de arándanos o zumo de arándano eco
1/2 taza de arándanos (40 gramos)
1 taza de zumo de naranja (250 mililitros)
El zumo de dos limas o limones
2 naranjas eco con piel troceadas
1 limón eco con piel troceados
1 plátano (opcional)
2 melocotones pelados troceados
1 cucharadita de canela
1 palito de canela
Instrucciones
Batimos el mosto con 1/2 taza de arándanos (40 gramos) hasta que los arándanos queden bien batidos. […]
Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo
Utiliza el Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo
Hay tres principios u objetivos ayurvédicos fundamentales que respaldan el “alto rendimiento”, ya sea físico o mental. Se resumen ampliamente en tres estrategias de estilo de vida:
1- Reducción de ama (toxinas)
2- Equilibrar y fortalecer la digestión (agni)
3- Reducir significativamente el estrés
Bajo cada una de estas áreas clave hay una amplia variedad de tácticas y subcategorías. Cada una de éstas tres desempeña un papel importante en el soporte al alto rendimiento y el bienestar, a corto y largo plazo, según el Ayurveda.
Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo
Equilibrio, Fuerza, Velocidad, Resistencia, Gestión del Estrés: Nuestra mente y nuestro cuerpo funcionan a niveles máximos y se recuperan rápidamente cuando están equilibrados, con poco estrés, flexibles, intuitivos, receptivos y enérgicos.
En Ayurveda, la estrategia de actuación va más allá de los ejercicios aeróbicos, la tonificación muscular o el enfoque exclusivo en síntomas aislados. […]
Investigación científica sobre la ansiedad (Vata Balance)
Efectos de un suplemento de plantas tradicional de Ayurveda sobre la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada
Efectos de un suplemento herbario tradicional sobre la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada
Publicación Revista de Psicofarmacología Clínica 2002; 22 (4):443-444. Autores Molinos, Paul J. PhD; Farag, Noha H. MD; Newton, Ruth P. PhD; Parry, Bárbara L. MD Realizado en Departamento de Psiquiatría; Centro Médico de la UCSD; Universidad de California, San Diego
Resumen: Las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad general fueron asignadas al azar para recibir Worry Free (Vata balance) o un placebo. […]
Blissfull sleep basic (MA 1778). Investigación científica sobre la rasayana contra el insomnio
Un ensayo controlado aleatorizado de los efectos de un suplemento herbal tradicional sobre el insomnio en el inicio del sueño.
Publicación: “Terapias complementarias en medicina”, vol. 11, págs. 223-225, 2003. Autores NH Farag y PJ Mills Realizado en Departamento de Psiquiatría, Universidad de California en San Diego, EE. UU.
Resumen:
El objetivo del estudio fue examinar la efectividad y la seguridad del suplemento herbal tradicional Blissful Sleep en el insomnio de inicio del sueño. El diseño del estudio fue doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo y cruzado.
Se reclutaron 25 voluntarios sanos (de 20 a 65 años de edad) que experimentaron insomnio de inicio del sueño de la población general para participar en el estudio. Sueño dichoso se administró a un grupo y un placebo a un grupo de control. Luego se midió la latencia del sueño.
Blissful Sleep condujo a una disminución estadísticamente significativa en la latencia del sueño de 16,72 (DE = 44,8) minutos en comparación con el placebo (p = 0,003). No se reportaron efectos secundarios. […]
¿Qué haces para mantener tu estado de ánimo?
La serotonina y tu estado de ánimo están relacionados con la estación Pitta en la que estamos, ya que desaparecen muchos de los síntomas relacionados con el frío del invierno; como la melancolía, la disminución de energía y los antojos caóticos… se entiende bien por qué tantas personas prefieren el verano.
Al recibir más luz natural tu glándula pineal sintetiza más serotonina, que es el mensajero químico producido y almacenado principalmente en el tracto intestinal. La melatonina es una hormona segregada por la pineal, y se encarga de regular nuestro “reloj biológico” y estimular la secreción de la hormona del crecimiento, entre otras cosas.
Las bacterias intestinales son las principales productoras de neurotransmisores en el organismo, incluyendo la serotonina (de la que fabrican el 95%), la dopamina, acetilcolina, la noradrenalina y GABA, entre otros. La alteración de la microbiota provoca una alteración en los niveles de neurotransmisores, algo especialmente importante cuando tomamos antibióticos, que arrasan con las poblaciones de bacterias de nuestro intestino. […]
Ayurveda para la osteoporosis
Mejorar la salud de los huesos con Ayurveda
La osteoporosis ha sido considerada como una enfermedad que aparece en las mujeres después de la menopausia. Sin embargo, desde hace unos años se ha reconocido que la osteoporosis en los hombres representa un importante problema de salud pública, ya que una séptima parte de las fracturas vertebrales y de una cuarta a quinta parte de todas las fracturas de cadera ocurre en los hombres.
Si bien es cierto que los estudios demuestran que durante el climaterio, las mujeres pierden entre un 2 y un 5% de masa ósea al año en el periodo de 5 años. Sin embargo, el 50% de la densidad ósea que se pierde, ocurre mucho antes de que comience la menopausia, aunque no se detecte antes ni en mujeres ni en los hombres.
Está claro que esta pérdida progresiva de masa ósea se debe a diferentes factores como la insuficiencia de estrógeno y testosterona. Y además una falta de absorción de nutrientes, vitaminas y minerales como calcio, magnesio, boro, vitaminas D3, K2 y C y de oligoelementos. Muy importantes son el ejercicio regular y la reducción del estrés. […]
El elemento agua en el ayurveda
El elemento agua , llamado “apas” en sánscrito, es el cuarto de los cinco grandes elementos (pancha mahabhutas). Viene en cuarto lugar porque evoluciona del éter, el aire y el fuego; el agua contiene aspectos de los otros tres elementos dentro de ella.
El éter proporciona al agua el espacio para existir dentro. El aire proporciona al agua la capacidad de moverse y fluir. Por último, la relación entre fuego y agua es más esotérica. El aire crea fricción que genera a su vez el calor del fuego. El fuego se mueve de manera fluida. En cada evolución de un elemento al siguiente, la naturaleza se vuelve más densa. A medida que el fuego se vuelve más denso, se enfría y adquiere una forma más amplia. Esta es la forma del agua.
El elemento agua representa la materia en su estado fluido y el principio de cohesión en física. El agua es el protector del cuerpo. Proporciona al cuerpo la nutrición más básica. El agua protege contra la disolución del elemento éter, la aspereza y el movimiento del elemento aire, y el calor del elemento fuego. El elemento agua alivia todo el dolor y la inflamación del cuerpo. […]
El misterio de la intolerancia a la lactosa
¿Cómo afectan los lácteos en nuestro organismo?
¡Es posible que después de tener esta información seas más cuidados@ al elegir tus lácteos o quizás decidas no tomarlos más!
La realidad es que a pesar de que el Ayurveda fue siempre pro-lácteos… ¡no se requieren lácteos!. Debe quedar claro que hay muchas culturas alrededor del mundo que no comen, ni han comido nunca, productos lácteos. La mayor parte del África y Asia pre-industriales rara vez consumían leche.
Dicho esto, la leche CRUDA como la naturaleza la concibió, es una muy buena fuente de vitaminas y proteínas solubles en grasa que usaban los europeos del norte, los indios (India) y muchas otras culturas que han estado consumiendo de manera saludable lácteos saludables durante muchos años y han sabido como afectan los lácteos en su organismo. Entonces… ¿qué ha pasado?.
En este artículo resolveremos tus dudas con los lácteos desde la perspectiva ayurvédica y científica moderna. […]
