La importancia de beber agua caliente
¿Por qué beber agua caliente hace milagros?
Aunque choque con nuestras costumbres, el agua caliente es un remedio muy eficaz contra muchas enfermedades. En Ayurveda, el agua caliente ha sido un elemento central para mantener la salud durante milenios. Se recomienda hervir el agua durante diez minutos. Si hierves la cantidad de agua que necesitas beber diariamente, y luego la pones en un termo para mantener el calor, tienes controlado tu suministro diario y puedes llevarla a donde vayas.
¿Por qué hervirla durante 10 minutos?
Al hervir el agua cambia su estructura molecular. Los grupos de moléculas se rompen a medida que hierven y se acortan cada vez más. Debido a esta estructura alterada, los contaminantes solubles en agua pueden eliminarse del cuerpo, lo que contribuye a la desintoxicación del cuerpo.
¿La cantidad ideal de agua es igual para todos?
Como siempre en Ayurveda, depende de qué dosha, constitución mente-cuerpo o bio-tipo, tengas. Las personas con predominio de Pitta generalmente tienen más sed que los tipos Kapha y por lo tanto, deberían beber más. Factores como la edad, la estación del año, el estrés, la actividad física o la carga de trabajo que tengamos, también juegan un papel importante. […]
Panchakarma, Detox completo en 5 pasos
“Todas las enfermedades están relacionadas con el debilitamiento de Agni (fuego digestivo), o por su actividad intensa y excesiva. ”
Charaka Samhita
POR QUÉ EL PANCHAKARMA ES UNICO COMO DETOX
“Somos lo que digerimos” Sushruta Samhita
El Ayurveda (la ciencia de la vida) surgió para ayudarnos a aprender a vivir en armonía con los ciclos de la naturaleza y no en contra de ellos. Estos ciclos incluyen los de limpieza estacional o Panchakarma. Está diseñado para purificar el cuerpo y en consecuencia limpiar y liberar la mente de los patrones de comportamiento mental y emocional indeseables. Al mismo tiempo mejora nuestra capacidad para encontrar nuestro camino espiritual y así realizarnos en todos los sentidos como seres humanos.
El objetivo primero y principal del Panchakarma es recuperar la fuerza del sistema digestivo (Jathar- agni) para poder luego desintoxicar el cuerpo y sus células adiposas. Antes de realizar una desintoxicación es importante saber que el cuerpo almacena toxinas en las zonas grasas del cuerpo -como nuestro cerebro- cuando el hígado y la linfa ya no pueden procesarlos por sí mismos. […]
Atender al reloj biológico para el rejuvenecimiento
El Ayurveda y los Premios Nobel se dan la mano
Para los que llevamos tanto tiempo dedicados al Ayurveda, es una satisfacción ver cómo las Ciencias Modernas corroboran esta sabiduría milenaria. Un nuevo descubrimiento y un nuevo abrazo entre Oriente y Occidente. Ambas ciencias se alinean perfectamente con la esperanza de un futuro más sano para la humanidad.
DINACHARYA Y EL ‘GEN PERIOD’
Ambas ciencias se alinean perfectamente con la esperanza de un futuro más sano para la humanidad.
El Ayurveda siempre describió los relojes biológicos y en base a ello, rutinas adecuadas como Dinacharya (rutina diaria) y Ruticharia (rutina estacional). Miles de años sugiriendo la importancia de un estilo de vida en sintonía con la naturaleza e incluso con nuestra edad.
Pero el interés y la inquietud por este tema ha aumentado cuando tres científicos norteamericanos ganaron el Premio Nobel de Medicina 2017 por el descubrimiento de la mutación de un gen hasta entonces desconocido, que altera el ritmo circadiano. […]
Enseñanzas de los rishis para conectar con la fuente
No es nada fácil sortear las exigencias y el estrés de la vida cotidiana ¡pero no imposible!…quizás ahora es tu momento ¿? Según el Ayurveda todo malestar, enfermedad y sufrimiento nace de la desconexión con la Fuente. Dependiendo del grado en el que estés conectado con ella, así será tu grado de salud. Las enseñanzas de los antiguos rishis (sabios científicos videntes), ahora recopiladas y avaladas científicamente, en lo que se ha venido a llamar Ayurveda, nos proporcionan todas las herramientas para el conocimiento total de la Ley Natural y su aplicación en la vida diaria.
¿QUÉ ES LA FUENTE?
La naturaleza se autogobierna a través de los principios y leyes que ella misma crea, y lo hacen con perfecto orden y absoluta eficacia, sin un ruido, en absoluto silencio, armonizando su infinita variedad en un todo integrado. […]
Cómo evitar el estrés en las vacaciones: Estrategias, consejos y herramientas del Ayurveda
Mientras que las vacaciones deberían ser un momento de alegría y de paz con nuestra familia y amigos, a menudo no lo son…pero no es el estrés! Según las investigaciones, el estrés es algo que a veces pensamos que les ocurre a todos, o lo relacionamos con el exceso de trabajo o con el campo de batalla, pero ¡¿las vacaciones?.!.. La realidad es sorprendente, incluso si no estás luchando en los campos de batalla de Afganistán, la respuesta del cuerpo puede ser la misma. Párate un minuto para considerar este hecho…
Cebras y úlcera
Consideremos, por ejemplo, una reciente free for all (super ganga) en un Walmart (gran centro comercial ) durante las ventas del Black Friday (el gran día de rebajas). Imaginemos que has llegado a las cuatro de la madrugada con otros varios cientos de compradores en busca de esa ganga. Te precipitas en la tienda y vas a donde se encuentra el producto que buscas, para coincidir “sólo” con otras 30 personas dispuestas para la batalla. Desafortunadamente alguien ha tomado la palabra “batalla” muy a pecho y comienza a echar gas de pimienta sobre la multitud (una historia real). […]
Ayurveda, genética y deporte
( Artículo publicado en Espacio Humano )
El ejercicio adaptado a tu constitución cuerpo-mente y a tus genes equivale a salud, felicidad y éxito en la vida.
“La actividad física debe ser capaz de aportar estabilidad, ligereza, resistencia a la incomodidad (al estrés), fuerza al cuerpo y capacidad de trabajar. Debe ser capaz de aliviar las doshas (los tres principios vitales que rigen nuestra naturaleza).
La transpiración y respiración intensificada son signos de ejercicio adecuado. Sin embargo el esfuerzo, el agotamiento, la pérdida de dhatus (tejidos del cuerpo), la sed, la sensación de obstrucción en la respiración, en el corazón y en otros órganos * son signos de ejercicio excesivo.
El ejercicio está contraindicado cuando hay demacración por excesiva actividad sexual, levantamiento de peso, ira, pena, miedo, agotamiento. Niños, personas mayores, personas Vata o desequilibrio Vata y profesiones que conllevan hablar mucho. […]
Los tres doshas o tipologías en Ayurveda
Según el Ayurveda, el cuerpo está gobernado por tres principios fundamentales del funcionamiento de la naturaleza, llamados doshas, que controlan todas las funciones del cuerpo. Estas doshas son Vata, que regula el movimiento, Pitta, que regula el metabolismo, y Kapha, que regula la estructura. Las tres doshas trabajan juntas. El tipo mente-cuerpo individual de cada uno está determinado por la predominancia de una, dos o de las tres doshas en el cuerpo.
Vata es el principio gobernante del movimiento. Vata, como el viento, está siempre en movimiento y tiende a ser rápido, frío, seco, violento y suave. Una persona Vata suele ser delgada, realiza sus actividades deprisa, su sueño es ligero, con tendencia al insomnio. Es entusiasta, vivaz e imaginativo. Tiene tendencia a estar estreñido, se cansa con facilidad pues suele esforzarse mas de la cuenta. Su piel es seca y fría al tacto, las manos y los pies se le enfrían con facilidad, les encanta el sol y el buen tiempo y no soportan bien el frío.
Pitta gobierna la digestión y el metabolismo, Pitta es caliente, agudo y ácido. […]
