La planta que rejuvenece la mente

En las antiguas escrituras ayurvédicas la planta Brahmi siempre se ha considerado como un rejuvenecedor del cerebro, siendo capaz de mejorar la memoria, el aprendizaje y la concentración.También conocida como “Hierba de la Gracia”, esta planta posee unos poderosos compuestos llamados bacósidos que fortalecen el sistema nervioso, las funciones cognitivas y relajan el cerebro al equilibrar las doshas Vata y Kapha.

¿Cuales son sus beneficios?

1- Mejora la memoria y la inteligencia y relaja el sistema nervioso central. La hoja de la planta se asemeja al cerebelo. […]

La FEA verdad sobre la mayoría de los productos de BELLEZA

La realidad de los productos de belleza es que solo nosotros somos responsables de lo que consumimos

En la Unión Europea se dispone de una legislación clara que define y regula los alimentos “bio”, pero no ocurre lo mismo con los cosméticos.
Es decir, no existe ninguna normativa europea que detalle los requisitos que debe cumplir los cosméticos en cuanto a las sustancias permitidas y prohibidas, la proporción de origen natural y sintético, las normas del etiquetado, etc.
Ante la ausencia de legislación, los fabricantes de cosméticos se someten a los criterios de empresas privadas de certificación que “garantizan” el carácter natural o ecológico de los cosméticos. Esto significa que los organismos certificadores sirven como aval o garantía al consumidor para diferenciar un producto “supuestamente” natural de un auténtico producto natural con ingredientes ecológicos certificados adecuadamente.
Es la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios la que regula los cosméticos en España…

No sigas acumulando más metales pesados y otros tóxicos dañinos en tu cuerpo. […]

Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo

Utiliza el Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo

Hay tres principios u objetivos ayurvédicos fundamentales que respaldan el “alto rendimiento”, ya sea físico o mental. Se resumen ampliamente en tres estrategias de estilo de vida:

1- Reducción de ama (toxinas)

2- Equilibrar y fortalecer la digestión (agni)

3- Reducir significativamente el estrés

Bajo cada una de estas áreas clave hay una amplia variedad de tácticas y subcategorías. Cada una de éstas tres desempeña un papel importante en el soporte al alto rendimiento y el bienestar, a corto y largo plazo, según el Ayurveda.
Ayurveda para alcanzar el máximo rendimiento deportivo
Equilibrio, Fuerza, Velocidad, Resistencia, Gestión del Estrés: Nuestra mente y nuestro cuerpo funcionan a niveles máximos y se recuperan rápidamente cuando están equilibrados, con poco estrés, flexibles, intuitivos, receptivos y enérgicos.

 

En Ayurveda, la estrategia de actuación va más allá de los ejercicios aeróbicos, la tonificación muscular o el enfoque exclusivo en síntomas aislados. […]

¿Qué haces para mantener tu estado de ánimo?

La serotonina y tu estado de ánimo están relacionados con la estación Pitta en la que estamos, ya que desaparecen muchos de los síntomas relacionados con el frío del invierno; como la melancolía, la disminución de energía y los antojos caóticos… se entiende bien por qué tantas personas prefieren el verano.

Al recibir más luz natural tu glándula pineal sintetiza más serotonina, que es el mensajero químico producido y almacenado principalmente en el tracto intestinal. La melatonina es una hormona segregada por la pineal, y se encarga de regular nuestro “reloj biológico” y estimular la secreción de la hormona del crecimiento, entre otras cosas.

Las bacterias intestinales son las principales productoras de neurotransmisores en el organismo, incluyendo la serotonina (de la que fabrican el 95%), la dopamina, acetilcolina, la noradrenalina y GABA, entre otros. La alteración de la microbiota provoca una alteración en los niveles de neurotransmisores, algo especialmente importante cuando tomamos antibióticos, que arrasan con las poblaciones de bacterias de nuestro intestino. […]

La importancia de comer alimentos inteligentes

Siempre que puedas, y especialmente cuando te sientas triste, elije alimentos inteligentes.

En Ayurveda, se consideran alimentos inteligentes aquellos que son frescos, ecológicos, libres de transgénicos, pesticidas y químicos; y no industriales. Hablamos de alimentos madurados al sol en el árbol o en su planta porque son los que contienen más prana. Los alimentos con prana son los que no han perdido su inteligencia natural, al no estar procesados, y proporcionan más equilibrio para la mente y el cuerpo.

Estos alimentos nutren no solo los niveles superficiales de la mente y el cuerpo, sino también los niveles más profundos. Este poder nos lo proporciona un tipo de alimentación ayurvédica sencilla, nutritiva y validada por el tiempo, qué ha sido transmitida de generación en generación.

Los alimentos inteligentes son fáciles de digerir y crean “ojas”. Ojas es el maestro bioquímico ayurvédico que crea felicidad y ayuda a la conexión de nuestro cuerpo-mente, y con ello la experiencia de estados superiores de conciencia. […]

A veces no basta con comer bien

Sabías que nuestra dieta regular solo nos aporta hasta el 70% de los
nutrientes que necesitamos.
 

Uno de los aspectos más importantes para mantener una buena salud es asegurarse de que uno satisface las necesidades diarias recomendadas de nutrientes a través de los alimentos que consume.

Una deficiencia de nutrientes en la dieta diaria podría afectar la calidad de vida y provocar dolencias no solo físicas sino mentales.
Es importante crear conciencia sobre cómo uno puede satisfacer los requisitos nutricionales completos de su cuerpo y superar las deficiencias en su dieta diaria, llenando así la brecha nutricional. […]

10 mitos y verdades sobre el Ayurveda

Que es el Ayurveda, como se origina y porque es tan importante
Ayurveda tiene el privilegio de ser la ciencia de la salud más antigua jamás conocida por la humanidad, por eso se la llama la madre de todas las medicinas. Es una ciencia que cree más en la prevención de enfermedades que en curarlas. El Ayurveda es el conocimiento y el arte de vivir… no importa dónde ni cuándo. […]

Ayurveda y el arte de preparar sus minerales

Descubre el poder de los minerales ayurvédicos
¿Estás cansado, apático, falto de energía e incapaz de ser productivo a menudo?

Cuando no nos sentimos del todo bien físicamente, a menudo puede ser un signo de deficiencia de minerales. […]

¿No puedes hacer caca? Soluciones ayurvédicas

OBSERVAR LO QUE ENTRA EN TU CUERPO ES MUY NECESARIO, PERO … OBSERVAR LO QUE SALE TE AYUDARÁ A SABER MÁS SOBRE TI
La digestión es un concepto fundamental en Ayurveda y es lo más básico para tu salud en general. La digestión es la principal línea de defensa del cuerpo porque apoya la función inmune y tu vitalidad en general.
Tu digestión te está indicando si tu dieta es saludable y adecuada para ti. La fuerza (agni) y calidad de tu digestión son indicativas de si estás comiendo los alimentos y nutrientes adecuados para tus cualidades únicas de dosha (constitución), o si hay algún otro desequilibrio subyacente de alguna otra dosha que deba abordarse.

La digestión puede ser el problema raíz de muchos desequilibrios, pero es tu eliminación la que te indica el estado general de tu tracto digestivo.

La digestión y la eliminación también se ven afectadas por la mente y las emociones. Tu digestión puede ser un reflejo de tu estado mental y emocional.

¿Cómo podemos saber si es buena nuestra digestión?… […]

Las maravillas que no te cuentan de envejecer

SEA CUAL SEA TU EDAD …
Tu cuerpo fue diseñado para estar SANO

Tienes en tus manos el poder de tomar el control de tu SALUD

Ni ahora ni nunca permitas a nadie que te robe el derecho de disfrutar de tu SALUD.

Si no sabes de que estoy hablando, pásate por nuestro anterior post en el que contamos en detalle las nuevas cualidades y características que obtenemos en nuestra mente y cuerpo al envejecer.

 
La sabiduría de los años Vata
Agradecida de haber podido estudiar y practicar Ayurveda durante las 3 últimas décadas y haber aprendido que lo más atractivo que hay en el ser humano – la belleza, la luz y la alegría- vienen de adentro, aunque “aparentemente” solo se perciben desde fuera.

 
NUNCA DEJES DE APRENDER, es el secreto de vivir más y estar más satisfecho con tu vida …
Parece que éste es uno de los marcadores TOP : Estudio tras estudio han encontrado un vínculo claro y poderoso entre estar comprometido con el aprendizaje de algo y una mayor calidad y duración de la vida. […]