Kapha es responsable de la estructura del cuerpo. Kapha es pesado, estable, frío, aceitoso, lento y suave.
Las personas Kapha son de contextura sólida y potente, gran fuerza y resistencia física, con tendencia a engordar. Su piel es fresca, suave y pálida.
Su personalidad es tranquila y relajada, son personas estables, algo lentas, son personas afectuosas, con tendencia a ser posesivas y complacientes.
Su sueño suele ser pesado y prolongado.
CONSEJOS PARA EQUILIBRAR KAPHA
Consejos si tienes predominio Kapha:
- El aire fresco y el ejercicio regular son algunas de las mejores formas de equilibrar Kapha.
- Elige las comidas calientes, ligeras, secas y ligeramente condimentadas.
- Come más legumbres, verduras y frutas frescas.
- Evitar los alimentos fríos, muy grasos y húmedos.
- Reduce los sabores dulces, ácidos y salados.
- Sigue este consejo para tener más energía: “acuéstate temprano, levántate temprano”.
- Busca variedad, actividades estimulantes y nuevas experiencias.
- Date un masaje diario con guantes Garshan (de seda salvaje) para estimular. Si además tienes la piel seca termina el masaje con aceite estimulante de masaje Kapha.
Lo que más recomendamos para Kapha:
- Infusión Kapha BIO Excelente para contrarrestar estados de pesadez, letargo, congestión, tiempo frío y húmedo.
- Infusión Digest Plus: Una alternativa sana y sabrosa para estimular tu digestión.
- Kapha Churna: mezcla de especias especialmente adecuada para aderezar aquellos alimentos pesados y difíciles de digerir.
- Kapha Balance: Este complemento nutricional con alrededor de 20 ingredientes específicos se dice que restablece el equilibrio en la persona cuya dosha Kapha se ha desequilibrado. Ayuda también a reducir toxinas (ama).
- Meda II: Ayuda a equilibrar el apetito y el metabolismo de las grasas
- Aceite Aromático Kapha: es estimulante y pacificador
- Garshan: Masaje reafirmante y revitalizante, excelente para activar el sistema linfático y eliminar el exceso de grasa en los tejidos
Infusión Kapha
Estimula, calienta y aporta ligereza al cuerpo.
Churna Kapha
Especias estimulantes que activan el metabolismo y eliminan la pesadez
Jabón de plantas Neem
Efecto antiséptico y refrescante para una piel equilibrada
Consulta ayurvédica online o presencial
Recibe orientación personalizada e individual para abordar tus necesidades de salud específicas.
Si una vez realizado el “TEST DE DOSHAS” quieres saber más de ti en profundidad, puedes solicitar una CONSULTA AYURVÉDICA conmigo, soy Pilar Franco de Sarabia, Consultora y Educadora ayurvédica con 30 años de experiencia profesional. En esta consulta podrás descubrir cómo optimizar tu salud en base a tu constitución mente-cuerpo que consta de dos aspectos importantes:
* Prakriti, “tu esencia de nacimiento” o dosha dominante Vata, Pitta o Kapha y que te indica la proporción de elementos (aire, fuego, agua, tierra) que tienes en tu constitución mente – cuerpo desde que naciste
* Vikriti que significa “tu estado de salud actual”, tu desequilibrio o como te encuentras en este momento de tu vida, las tendencias a problemas de salud o enfermedades según la energía que está incrementada según los doshas Vata, Pitta o Kapha
CONSULTA DE AYURVEDA: El Ayurveda te permite tener conocimiento de ti mism@, puedo acompañarte y guiarte a saber cómo regresar a tu estado de equilibrio y optimizar tu salud aplicando la sabiduría de esta ciencia milenaria. Ver más aquí.
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Despierta… y deja que entre la Luz
Ahora, más que nunca, necesitamos estar DESPIERTOS, pero para ello necesitamos tener un dormir reparador por la noche.
Dormir bien y tener un sueño reparador fortalece tu sistema inmunológico
Un elemento esencial para ayudar a mantener la resistencia de tu sistema inmunológico es tan simple como ¡descansar!
El hábito de trabajar hasta tarde, quedarse despierto hasta altas horas de la madrugada o incluso dormir durante el día, pueden estar afectando tu digestión y otros ritmos naturales. No dormir bien por la noche compromete y deprime tu sistema inmune. Durante el sueño se lleva a cabo el ciclo de descanso y reparación, justo lo que permite que tu cuerpo se cure y se libere del estrés. Dormir es uno de los factores más importantes para tu salud y bienestar general.
Si tu problema es de dormir… aquí tienes soluciones naturales ayurvédicas:
Prepara tu escenario para dormir y tener un descanso reparador… en 4 actos:
Da un paseo al amanecer o al atardecer para sintonizar tus ritmos biológicos con los ciclos circadianos – del sol y la
luna-. Cuando la luz diurna va desapareciendo desencadena la respuesta apropiada de sueño natural. […]
Mejora la inmunidad y reduce el estrés con la Meditación Trascendental
¿PODEMOS SER MÁS PROACTIVOS Y PROTEGERNOS ANTE UN ESTADO DE ALERTA INTERMINABLE CON LA MEDITACIÓN TRASCENDENTAL?
La salud, las relaciones, los estudios, el trabajo, las finanzas, el bienestar y la seguridad están siendo desafiados por la inseguridad, el miedo, la ansiedad y la incertidumbre para la mayoría del mundo.
Vivimos momentos desafiantes. La situación actual está socavando nuestra economía, seguridad y libertad y por supuesto nuestra salud. Esta presión, este estrés, solo puede hacernos más vulnerables, porque el estrés reduce la inmunidad.
¿Cómo protegerte?
Además de seguir las instrucciones sobre higiene y distanciamiento, te preguntarás ¿podemos hacer algo más para protegernos? ¡Por supuesto! Podemos y debemos cuidar la base de nuestra salud: asegúrate de descansar, hacer ejercicio y comer una dieta saludable… y ahora más que nunca te recomendamos que aprendas la técnica de Meditación Trascendental (MT) porque calma significativamente la mente, reduce el estrés y mejora la inmunidad.
La relación entre mente y cuerpo es íntima. Esta es la base para comprender cómo una técnica de meditación tan sencilla pueda ser efectiva para mejorar la salud mental y física. […]
Receta sencilla: Pastelitos de jengibre y nueces
¿Buscando hacer algo nuevo, fácil y rico con los peques… o menos peques?
¡No busques más y prepara esta misma tarde los pastelitos de jengibre! un postre dulce, calentito y diferente.
Las nueces le dan una textura crujiente, maravillosa y resaltan su delicioso sabor con el encantador toque del super digestivo jengibre.
Ingredientes
Para la base:
• 1 y 1/3 taza de harina de espelta
• 1/2 taza de mantequilla, ghee
• 1/4 taza de migas de pan integral
• 2 cucharadas de azúcar panela
• 1 cucharadita de levadura en polvo eco
• 1 cucharadita de jengibre molido
• 1 cucharada de jugo de limón
• Pizca de sal
Para la cobertura:
• 1 cucharada de mantequilla o ghee
• 2 cucharadas de sirope de ágave o de dátil
• 2 tazas de azúcar sharkara (tipo glass natural)
• 1 y 1/2 cucharadita de polvo de jengibre molido
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 taza de nueces picadas
Preparación
1. Si eres un niño, pídele a tu ayudante adulto que te ayude.
2. […]