TU DOSHA DOMINANTE ES VATA
Vata es el principio gobernante del movimiento. Vata, como el viento, está siempre en movimiento y tiende a ser rápido, frío, seco, violento y suave.
Una persona Vata suele ser delgada, realiza sus actividades deprisa, su sueño es ligero, con tendencia al insomnio. Es entusiasta, vivaz e imaginativo.
Tiene tendencia a estar estreñido, se cansa con facilidad pues suele esforzarse mas de la cuenta.
Su piel es seca y fría al tacto, las manos y los pies se le enfrían con facilidad, les encanta el sol y el buen tiempo y no soportan bien el frío.
CONSEJOS PARA EQUILIBRAR VATA
- Uno de los mejores antídotos es una rutina regular con un sueño adecuado, es la mejor forma de apaciguar la naturaleza ligera y variable de Vata.
- No te saltes las comidas.
- Come tres comidas calientes y cocinadas por día.
- Comer aproximadamente a la misma hora cada día.
- Elige alimentos calientes, grasos, pesados y los sabores dulces, ácidos y salados. Escoge alimentos cocinados mejor que alimentos crudos.
- Evita el trabajo estresante y practica ejercicios relajantes como caminar, yoga y pranayama (ejercicios de respiración).
- Abhyanga : masaje ayurvédico relajante con aceite
- Un Día en el Cielo: pack de 2 tratamientos, Abhyanga + Shirodhara. Ambos excelentes para calmar el sistema nervioso.
- Meditación Trascendental. Una sencilla técnica que, entre sus múltiples beneficios, reduce el estrés mental y la ansiedad.
¿QUIERES SABER AHORA TU NIVEL DE AMA?
El término «ama» se menciona en muchos textos ayurvédicos clásicos. Literalmente significa «materia no digerida». Según el Ayurveda, ama surge cuando los alimentos no se digieren completamente debido a hábitos alimenticios desfavorables o a un agni (fuego digestivo) debilitado. En los textos ayurvédicos, ama se describe como un producto de desecho metabólico que puede obstaculizar los procesos metabólicos naturales.
Los productos mejores para equilibrar Vata:
Infusión Vata
Aporta calor, estabilidad y calma
Jabón de plantas Vata
Pieles secas, asperezas o sensibles
Aceite aromático Vata
Calma la mente y el sistema nervioso
Aceite de masaje Vata
Nutre la piel seca y calma el sistema nervioso
Crema de Cuidado Facial Vata
Hidrata, nutre, regenera, antienvejecimiento y da luminosidad
Consulta ayurvédica online o presencial
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Si una vez realizado el “TEST DE DOSHAS” quieres saber más de ti en profundidad, puedes solicitar una CONSULTA AYURVÉDICA conmigo, soy Pilar Franco de Sarabia, Consultora y Educadora ayurvédica con 30 años de experiencia profesional. En esta consulta podrás descubrir cómo optimizar tu salud en base a tu constitución mente-cuerpo que consta de dos aspectos importantes:
* Prakriti, “tu esencia de nacimiento” o dosha dominante Vata, Pitta o Kapha y que te indica la proporción de elementos (aire, fuego, agua, tierra) que tienes en tu constitución mente – cuerpo desde que naciste
* Vikriti que significa “tu estado de salud actual”, tu desequilibrio o como te encuentras en este momento de tu vida, las tendencias a problemas de salud o enfermedades según la energía que está incrementada según los doshas Vata, Pitta o Kapha
CONSULTA DE AYURVEDA: El Ayurveda te permite tener conocimiento de ti mism@, puedo acompañarte y guiarte a saber cómo regresar a tu estado de equilibrio y optimizar tu salud aplicando la sabiduría de esta ciencia milenaria. Ver más aquí.
Lee más para tu bienestar ayurvédico
Diferentes tipos de meditación y sus efectos
“La habilidad de crear un funcionamiento cerebral más coherente y ordenado hace a la Meditación Trascendental (MT) única entre todas las prácticas de meditación. Este es el valor real de la técnica de la MT, una experiencia que transforma el modo en que funcionamos, incluso después de meditar”. (Dr. David Orme-Johnson, PhD psicólogo con más de 100 estudios sobre la Meditación Trascendental, publicados en revistas científicas)
“… Yo he estado “sumergiéndome” en mí mismo a través de la técnica de la Meditación Trascendental durante más de 30 años. Ha cambiado mi vida, mi mundo. No estoy solo. Millones de personas de todas las edades, religiones y modos de vida practican esta técnica y disfrutan de increíbles beneficios….. “
(David Lynch, cineasta, fotógrafo, pintor, autor de “Atrapa el Pez Dorado: Meditación, Conciencia y Creatividad”)
Un error común acerca de la meditación es creer que todas sus formas son iguales… o más o menos similares. […]
Astrología védica (Jyotish) para optimizar nuestro tiempo y energía
Jyotish significa literalmente ciencia de la luz. Es la astrología y astronomía de la India. Se trata de una tradición de más de 5.000 años que ha sido trasmitida por vía oral de maestro a discípulo.
Jyotish ha sido utilizado a lo largo de milenios por Jyothisis y yoguis, gurus y sacerdotes, como herramienta para representar el flujo y reflujo del karma. Nos permite comprender las sutiles influencias que nos vienen desde el cosmos. Estas influencias son un reflejo de la ley del karma.
Karma significa «acción», el principio de «causa y efecto » , así como las consecuencias o frutos de nuestras acciones: «cosechamos lo que sembramos». Significa que nuestras circunstancias actuales, y todo lo que ahora estamos recibiendo, es el resultado de un pensamiento o una acción previa. Los eventos externos de nuestra vida se rigen por el karma pasado, por eso se requiere una actitud de aceptación en el momento presente. […]
Receta: BOLITAS MAZAPAN AMRITA
Deliciosa receta de bolitas de coco
Ingredientes:
75 g de almendras crudas sin salar
50 g de pasas
75 ml de ghee (3 cucharadas)
25 g de coco rallado
1 cdita. de canela en polvo
1/2 cdita. de jengibre en polvo
1/2 cdita. de cardamomo molido
Notas:
* Las almendras se pueden sustituir por avellanas o nueces
* Las pasas se pueden sustituir por dátiles o higos
* Las especias se pueden sustituir por anís verde o hinojo molidos
* Se pueden preparar diferentes mezclas, para diferenciar unas bolitas de otras se pueden rebozar por ejemplo: las bolitas amrita de almendra con coco y las otras bolitas de avellana e higo con algarroba en polvo.
Preparación:
Picar las pasas en una picadora o molinillo de café hasta obtener una mezcla no muy fina y trasladar a un cuenco. Triturar a continuación los frutos secos hasta conseguir una mezcla muy fina. Incorporarlos al cuenco. Añadir el ghee y mezclar bien.
Formar bolitas con la mezcla y rebozar de coco o algarroba. […]