TU DOSHA DOMINANTE ES VATA
Vata es el principio gobernante del movimiento. Vata, como el viento, está siempre en movimiento y tiende a ser rápido, frío, seco, violento y suave.
Una persona Vata suele ser delgada, realiza sus actividades deprisa, su sueño es ligero, con tendencia al insomnio. Es entusiasta, vivaz e imaginativo.
Tiene tendencia a estar estreñido, se cansa con facilidad pues suele esforzarse mas de la cuenta.
Su piel es seca y fría al tacto, las manos y los pies se le enfrían con facilidad, les encanta el sol y el buen tiempo y no soportan bien el frío.
CONSEJOS PARA EQUILIBRAR VATA
- Uno de los mejores antídotos es una rutina regular con un sueño adecuado, es la mejor forma de apaciguar la naturaleza ligera y variable de Vata.
- No te saltes las comidas.
- Come tres comidas calientes y cocinadas por día.
- Comer aproximadamente a la misma hora cada día.
- Elige alimentos calientes, grasos, pesados y los sabores dulces, ácidos y salados. Escoge alimentos cocinados mejor que alimentos crudos.
- Evita el trabajo estresante y practica ejercicios relajantes como caminar, yoga y pranayama (ejercicios de respiración).
- Abhyanga : masaje ayurvédico relajante con aceite
- Un Día en el Cielo: pack de 2 tratamientos, Abhyanga + Shirodhara. Ambos excelentes para calmar el sistema nervioso.
- Meditación Trascendental. Una sencilla técnica que, entre sus múltiples beneficios, reduce el estrés mental y la ansiedad.
¿QUIERES SABER AHORA TU NIVEL DE AMA?
El término «ama» se menciona en muchos textos ayurvédicos clásicos. Literalmente significa «materia no digerida». Según el Ayurveda, ama surge cuando los alimentos no se digieren completamente debido a hábitos alimenticios desfavorables o a un agni (fuego digestivo) debilitado. En los textos ayurvédicos, ama se describe como un producto de desecho metabólico que puede obstaculizar los procesos metabólicos naturales.
Los productos mejores para equilibrar Vata:
Infusión Vata
Aporta calor, estabilidad y calma
Jabón de plantas Vata
Pieles secas, asperezas o sensibles
Aceite aromático Vata
Calma la mente y el sistema nervioso
Aceite de masaje Vata
Nutre la piel seca y calma el sistema nervioso
Crema de Cuidado Facial Vata
Hidrata, nutre, regenera, antienvejecimiento y da luminosidad
Consulta ayurvédica online o presencial
Recibe orientación personalizada e individual para abordar tus necesidades de salud específicas.
Si una vez realizado el “TEST DE DOSHAS” quieres saber más de ti en profundidad, puedes solicitar una CONSULTA AYURVÉDICA conmigo, soy Pilar Franco de Sarabia, Consultora y Educadora ayurvédica con 30 años de experiencia profesional. En esta consulta podrás descubrir cómo optimizar tu salud en base a tu constitución mente-cuerpo que consta de dos aspectos importantes:
* Prakriti, “tu esencia de nacimiento” o dosha dominante Vata, Pitta o Kapha y que te indica la proporción de elementos (aire, fuego, agua, tierra) que tienes en tu constitución mente – cuerpo desde que naciste
* Vikriti que significa “tu estado de salud actual”, tu desequilibrio o como te encuentras en este momento de tu vida, las tendencias a problemas de salud o enfermedades según la energía que está incrementada según los doshas Vata, Pitta o Kapha
CONSULTA DE AYURVEDA: El Ayurveda te permite tener conocimiento de ti mism@, puedo acompañarte y guiarte a saber cómo regresar a tu estado de equilibrio y optimizar tu salud aplicando la sabiduría de esta ciencia milenaria. Ver más aquí.
Lee más para tu bienestar ayurvédico
Comidas “inteligentes” para evitar la depresión
Desde la perspectiva del Ayurveda Maharishi los alimentos inteligentes, son los frescos, ecológicos, no transgénicos, sin pesticidas, químicos ni metales pesados, los que están madurados preferiblemente en el árbol. Estos alimentos contienen el máximo valor nutricional – es decir que nutren no sólo los niveles superficiales de la mente y el cuerpo, sino los niveles más profundos. Esta es la visión ayurvédica de los alimentos…simple pero poderosa.
Elige alimentos naturales, frescos, ecológicos y sin procesar, porque ofrecen más de la inteligencia de la naturaleza y aportan más equilibrio a la mente y al cuerpo. Estos alimentos inteligentes también se digieren fácilmente y crean «ojas». Ojas es nuestra bioquímica “maestra” que crea bienestar y felicidad. Favorece la conectividad del cerebro o experiencia de estados superiores de conciencia. Además ayuda a la estabilidad emocional e inmunidad. (leer más…)
Alimentos inteligentes son la leche ecológica cruda (no vale otra!), clavos de olor, nueces, peras, coco, frutos secos y frutas secas ecológicas (remojados en agua unas horas), panir (queso fresco), y suero de leche ayurvédico. […]
Meditación Trascendental para el corazón
“El estudio más importante realizado hasta ahora demuestra que la Meditación puede reducir un 48% el riesgo de un ataque y paro cardíacos ” – Revista TIME (USA)
Este título está basado en un estudio realizado por el Instituto Nacional de la Salud de los Estados Unidos, a lo largo de 10 años de pruebas clínicas sobre la Meditación Trascendental. Ha sido publicado en noviembre del 2012 por la Asociación Americana del Corazón. Los resultados demuestran una disminución de un 48% de la mortalidad, los ataques, paros cardíacos y enfermedades del corazón en pacientes que han practicado el Programa de MT durante 5-4 años.
El Dr. Robert Schneider, Director del Instituto de Medicina Natural y Prevención, Decano del Colegio Maharishi de la Salud Perfecta, Universidad Maharishi de Management, investigador principal de este estudio ha comentado que un descubrimiento importante del mismo es que existe una “correlación en el efecto de la dosis” – mientras más regularmente se practica la MT, mejores son los resultados de los participantes. […]
El café y tu cerebro
Muchas personas empiezan su actividad matutina con un café. La mayoría de ellos tienen sus propias cafeteras e incluso molinillos de café. El café es actualmente una industria de 30 billones de dólares (en España tampoco nos quedamos cortos). También es una industria que se perpetúa a sí misma: la cafeína es altamente adictiva y los síntomas de abstinencia son desagradables.
El otro día un amiga me comentó que durante un año había intentado dejar de tomar café, pero que no pudo quitarse ese hábito. Parte de su problema era los terribles dolores de cabeza que sufría cuando intentaba dejarlo. Ella pidió una perspectiva ayurvédica.
CONSEJOS DEL AYURVEDA PARA DEJAR EL CAFÉ
En primer lugar, el Ayurveda recomienda siempre cambios graduales en el cambio de dieta y comportamiento. Este es un consejo especialmente apropiado cuando se trata de una sustancia adictiva como la cafeína. Mientras que la prensa ahora promociona regularmente los aspectos positivos de la cafeína, el hecho es que la cafeína es una droga que altera la química de su cerebro y constitución física.
La cafeína es soluble tanto en medios acuosos como grasos. […]