Tu comida impacta más tu salud que tus propios genes

¿Cómo los alimentos adecuados para ti pueden conducir a un intestino más sano y una mejor salud?
La dieta ayurvédica no se basa en contar calorías, vitaminas, grasas, proteínas o carbohidratos, más bien tiene que ver con las reacciones del cuerpo con la comida, son procesos químicos. […]

¿CÓMO SE EXPRESAN NUESTROS GENES EN LAS DIFERENTES ESTACIONES?

Estamos en primavera y tu cuerpo, incluso tus genes, lo saben y lo sienten. Según la sabiduría ayurvédica, estas sensaciones marcan un cambio estacional predecible que es la llamada de la Naturaleza que pide a gritos la “limpieza de primavera”.

¿Quizás tú también notas que en las primaveras estás un poco “apagado”, lento, cansado, con menos apetito, o incluso sientes como un “flujo” sutil que recorre tu sistema?…¡es normal!

El Ayurveda describe con claridad cómo las impurezas profundas en nuestros cuerpos (lo que en Ayurveda llamamos “ama”) comienzan a aflojarse y “fluir” en esta época del año, asemejándose a la nieve de la montaña, derritiéndose y goteando hacia las llanuras.

 
Cómo se expresan nuestros genes estacionalmente
Esto es más que simplemente una idea interesante … […]

SHIRODHARA Y OTRAS SOLUCIONES AYURVÉDICAS PARA LA HIPERTENSIÓN

ESTUDIO CIENTIFICO: EFECTO DEL SHIRODHARA EN EL MANEJO DE LA HIPERTENSIÓN SISTÓLICA
 

El Shirodhara se ha demostrado en diferentes estudios que funciona bien con hipertensión leve, aunque también es útil para tratar los casos de hipertensión severa. El flujo constante de aceite de una manera específica relaja la mente, calma y tranquiliza a las personas con hipertensión. El aceite o líquido medicado prescrito se vierte continuamente sobre la frente (el tercer “ojo”) y se deja fluir sobre el cuero cabelludo desde una altura específica durante un cierto período de tiempo. […]

¿Cuánto más fuerte mejor?

Masajes y oxitocina
Según un estudio reciente, el toque del masaje ligero produce un aumento en la secreción de oxitocina del 27% y un descenso de la hormona del estrés ACTH (la que produce el cortisol, aumenta con el estrés y disminuye con la relajación).
A veces menos, es más

Es un error común pensar que si no duele, no es terapéutico. Pasa tanto con el ejercicio como con el masaje, pero la experiencia y la ciencia nos dice que a veces “meternos menos caña” es mucho más efectivo.

El Ayurveda ofrece una serie de masajes ligeros que han sido probados por el tiempo. Sorprendentemente, la ciencia moderna nos dice que, si bien hay beneficios del masaje muscular fuerte y profundo, el masaje suave y ligero produce resultados que pueden ser mucho mejores que el muscular profundo.

El masaje suave puede ayudar a aumentar la oxitocina, la hormona del amor, de la unión y de la longevidad. Algo que no puede ser comparable con el masaje de una máquina. […]

Investigación Científica: Relación del genoma humano y el Ayurveda en pacientes con artritis reumatoide.

El 12/5/2013 fue indexado en el Pubmed un artículo sobre la relación del genoma humano y el Ayurveda en pacientes con artritis reumatoidea. Este trabajo fue publicado en la revista médica internacional PLoS One en septiembre/2012.

Esta investigación fue realizada por profesionales del Instituto Nacional de Inmunología de la India, el Departamento de Ayurveda del Hospital Sagrada Familia (New Delhi), el Departamento de Genética de la Universidad de Nueva Delhi y la Universidad de Roma Tor Vergata (Italia). Los investigadores plantearon que los resultados inconsistentes en los estudios de asociación del genoma humano han planteado un reto importante en la genética de enfermedades complejas. De los diversos factores que contribuyen a esto, la heterogeneidad fenotípica es una seria limitación que encuentra la medicina moderna.

Por otro lado señalaban que el Ayurveda, un sistema holístico de la medicina tradicional de la India, permite agrupar los individuos en función de su constitución física y mental conocida como Prakriti en tres categorías principales: Vata, Pitta y Kapha. […]

Estudio: La MT fortalece el sistema inmunológico

¿Te ayuda practicar la técnica de Meditación Trascendental a estar sano?
 

Un grupo de investigadores del Hospital Infanta Cristina en Badajoz, España han publicado un interesante estudio que mide el efecto de la práctica regular de Meditación Trascendental en el sistema inmunológico de una persona.

La MT tiene un “efecto significativo” en la cantidad de células inmunes. Cada microlitro de sangre contiene típicamente 4.000-10.000 leucocitos, o glóbulos blancos. El recuento de células blancas de la sangre es un indicador del estado del sistema inmune del cuerpo

Los investigadores midieron diferentes subpoblaciones de leucocitos y linfocitos – las células de la sangre que ayudan a luchar contra los virus y las bacterias. Un grupo control de 16 sujetos sanos se comparó con un grupo de 19 personas que regularmente practican la Meditación Trascendental o el programa más avanzado de MT-Sidhis. Tal como los investigadores declararon en su conclusión, “La técnica de meditación estudiada parece tener un efecto satisfactoriamente significativo sobre las células inmunes. Este efecto se manifiesta en los diferentes niveles circulantes de las subpoblaciones de linfocitos analizadas. […]