Como no «quemar» tus vacaciones de verano
Según el Ayurveda, cuando estamos en vacaciones de verano se considera temporada Pitta. Estés donde estés hay que aprovechar y disfrutar del verano y para ello has de prestar atención a esta dosha. Pitta está representada por el fuego y el agua y es responsable de la diges tión y la transformación. REDUCE LA MARCHA Y REFRÉSCATE Los “brillantes” Pitta cuando están en equilibrio tienen una potente...
El sol y su vitamina D … di que si
Los seres humanos dependemos del sol de muchas maneras; no podemos sobrevivir sin su luz y calor y mucho menos sin la vitamina d que nos aporta. Nuestra salud y estado de ánimo están íntimamente ligados a la exposición de la luz solar. El movimiento del sol regula nuestro ritmo circadiano lo que afecta a diferentes hormonas en el cuerpo. Por ejemplo, los niveles de serotonina que aumentan cuando...
El secreto del envejecimiento del cuerpo
Lo que normalmente consideramos como "envejecimiento" en realidad puede ser causado por el bombardeo interminable de los radicales libres en nuestro cuerpo. ¿Alguna vez has visto como una manzana se pone marrón? ... los radicales libres son los culpables. Eso mismo puede suceder dentro de nuestras células! De hecho, si ya empezaste a ver esas manchas, llamadas "de la edad", en tus manos, o unas...
Como volver sin estrés a la rutina con Ayurveda
Septiembre a veces nos supera con todas sus exigencias del principio de temporada, y volver a la rutina sin estrés no es nada fácil. Se dice que aproximadamente el 70% de la población adulta en los países industrializados se sienten estresados, y entre ellos el 30% tienen síntomas más o menos intensos de síndrome de agotamiento, a veces producidos en las vacaciones!. Todos hemos visto que cuando...
Lassi, la bebida probiótica ayurvédica
Lassi es nuestra bebida probiótica favorita del verano, y no solo porque es deliciosa y refrescante!! ¿quieres saber porqué es un complemento perfecto en la dieta? Los Probioticos se han hecho tan populares y necesarios hoy en día que se añaden a todo tipo de alimentos para enriquecerlos: barritas energéticas, yogurt congelado, zumos, galletas… Los probióticos también están disponibles como...
Celebrities que cuidan el agua que beben
Algunos incluso, han llevado al extremo este estilo de vida con la compra de hasta 16 ionizadores de Agua Alcalina Kangen. La eficiencia y los beneficios de este líquido milagroso han sido demostrados médicamente en innumerables ocasiones. Por esta razón, los médicos de las celebridades y personas de éxito , recomiendan para un estilo de vida saludable y fuerte, beber Agua Kangen. La imagen que...
El ayurveda y la primavera
¿ Qué representa la prima-vera - el primer verdor ?¡Ya llega la primavera... radiante, colorida, transmutadora, mágica e incluso sexy? El equinoccio de primavera es el momento mágico en el que la naturaleza sale del frío, el oscuro invierno se convierte en luminosa primavera, todo comienza a florecer y podemos recoger los frutos del trabajo realizado durante el invierno… el pulso de la...
Cómo tener una boca sana según AYURVEDA
En Ayurveda la rutina diaria o DINACHARYA es muy importante tener una boca sana y disfrutar de una buena salud y prevenir enfermedades de todo tipo. Esta rutina incluye algunas pautas y rituales sencillos de incorporar. Hoy te invitamos a empezar con la higiene bucal, que como su nombre indica, no solo incluye dientes, sino encías, garganta y lengua!!. Al levantarnos cada día agradecemos por el...
Chia: sus maravillosas propiedades y una receta simple
Las semillas de chia (Salvia hispanica) contienen maravillosas propiedades y se pueden utilizar tanto molidas como espolvoreadas en ensaladas, mueslis, zumos, batidos, postres, etc. Cuando las semillas de chia se hidratan en agua, la cáscara se abre y absorbe hasta nueve veces su volumen en agua, formando un gel mucilaginoso que consiste en un 90% de fibra soluble que puede ser muy beneficioso...
Dormir sobre el lado izquierdo
Tanto en Ayurveda como en otras medicinas orientales se considera muy beneficioso descansar o dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo. El lado derecho de nuestro cuerpo es muy diferente anatómicamente del izquierdo. Órganos vitales como el estómago o el páncreas se sitúan en el lado izquierdo, incluso el corazón está situado levemente hacia la izquierda. Con lo cual, no es de extrañar que...
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Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.