Comidas “inteligentes” para evitar la depresión
Desde la perspectiva del Ayurveda Maharishi los alimentos inteligentes, son los frescos, ecológicos, no transgénicos, sin pesticidas, químicos ni metales pesados, los que están madurados preferiblemente en el árbol. Estos alimentos contienen el máximo valor nutricional – es decir que nutren no sólo los niveles superficiales de la mente y el cuerpo, sino los niveles más profundos. Esta es la...
Meditación Trascendental para el corazón
“El estudio más importante realizado hasta ahora demuestra que la Meditación puede reducir un 48% el riesgo de un ataque y paro cardíacos ” – Revista TIME (USA) Este título está basado en un estudio realizado por el Instituto Nacional de la Salud de los Estados Unidos, a lo largo de 10 años de pruebas clínicas sobre la Meditación Trascendental. Ha sido publicado en noviembre del 2012 por la...
El café y tu cerebro
Recupera el normal funcionamiento de tu cerebro con Ayurveda. Muchas personas empiezan su actividad matutina con un café. La mayoría de ellos tienen sus propias cafeteras e incluso molinillos de café. El café es actualmente una industria de 30 billones de dólares (en España tampoco nos quedamos cortos). También es una industria que se perpetúa a sí misma: la cafeína es altamente adictiva y los...
Receta: Ensalada de garbanzos al azafrán y quinoa
Ingredientes: 1/ cda. de azafrán sal gruesa 1 taza y 1/2 de garbanzos cocidos, lavados y colados 2 cdas. de aceite de oliva virgen o aceite de coco 1 cebolla pequeña en rodajas finas* 1 dientes de ajo picados* 1 cda. comino molido 1 cda. de cilantro molido 4 tazas de hojas verdes como rúcula, diente de león, achicoria, escarola... 2 tazas y 1/2 de berros picados 1/4 de taza de cilantro fresco...
Zumo Refrescante de Melón, Menta y Pepino
Para este zumo refrescante vamos a necesitar... INGREDIENTES 2 tazas de melón dulce picado 1 taza de pepino holandés 12 hojas de menta fresca 2-4 cucharadas de zumo fresco de lima (al gusto) 1 cucharada de miel Batir todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla suave. Según el Ayurveda se recomienda beber este tipo de dulces, amargos y/o astringentes durante la estación de verano ya que...
Cómo evitar el estrés en las vacaciones: Estrategias, consejos y herramientas del Ayurveda
Mientras que las vacaciones deberían ser un momento de alegría y de paz con nuestra familia y amigos, a menudo no lo son…pero no es el estrés! Según las investigaciones, el estrés es algo que a veces pensamos que les ocurre a todos, o lo relacionamos con el exceso de trabajo o con el campo de batalla, pero ¡¿las vacaciones?.!.. La realidad es sorprendente, incluso si no estás luchando en los...
La importancia de beber agua pura
Sin agua no hay vida y con poca hay baja calidad de vida, la cantidad y calidad de agua ingerida afecta la eficiencia de la actividad celular de nuestro cuerpo. Después del aire, el agua es el compuesto más importante para la vida. Es posible sobrevivir mucho tiempo sin comida, pero solamente unos cuantos días sin este líquido vital... Nuestro organismo está formado principalmente por agua,...
Receta: Crema fría de remolacha
¿Opción de salmorejo ayurvédico?, te recomendamos esta crema de remolacha fría. INGREDIENTES (para 4 personas): 2 remolachas cocidas 250 gr de yogur natural 250 ml de agua aceite de oliva virgen asafétida sal marina pimienta negra molida PREPARACIÓN: Pelar las remolachas y trocearlas. Meter todos los ingredientes en una jarra de cristal y batir hasta conseguir una mezcla cremosa. Servir en...
Amrit Kalash refuerza las defensas del cuerpo contra el cáncer
¿Cual es el efecto del Amrit Kalash Maharishi sobre el cáncer? El Amrit Kalash Maharishi (AKM) refuerza la inmunidad y previene la formación de radicales libres. Este puede ser el mecanismo para la prevención del cáncer, y también para su regresión. Se ha encontrado que Ambrosía (MA5) y Néctar (MA4) previnieron hasta en un 88% la formación de cáncer de pecho inducido químicamente (inducción...
La búsqueda de la felicidad y la adicción a la comida
"La búsqueda de la felicidad y la adicción a la comida" es un artículo en el que se explica según el Ayurveda porqué se recurre a la comida para calmar la ansiedad, cuales son las alternativas para la adicción a la comida, cómo llegar al camino de la felicidad y cómo despertar la sabiduría interna de cada uno con unos consejos básicos.... Próxima lectura Este artículo ha sido publicado en la...
Bienvenid@ a nuestro Blog
Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.