Batido verde con fresas y jengibre
Combina verduras, fresas, manzana, jengibre y miel para equilibrar kapha y hacer la transición al verano con este maravilloso batido verde. Aunque no hay mucha gente partidaria de los jugos y los batidos, en muchas ocasiones cumplen un papel importante ya que son una forma excelente de aportar micronutrientes y minerales que a menudo son deficientes en nuestra alimentación o no se digieren de...
La clave para vivir más joven y sano
Se puede vivir más joven de lo que somos. Seguro que todos conocemos a personas muy jóvenes que parecen y se sienten viejas y otras muy entraditas en años que aparentan 20 o 30 años menos, y no solo físicamente, pueden ser psicológica o biológicamente más jóvenes. A mí se sigue sorprendiendo gratamente ver a mi madre de 97 años hablar y arreglarse con la misma ilusión como el ser joven que se...
Alarga tus telómeros y alargarás tu vida
La longevidad depende de la longitud de tus telómeros, la Meditación y el Ayurveda te ayudan a alargarlos... ¿De qué depende que vivamos más o menos tiempo? ¿Estás abierto a saber cómo y por qué podemos vivir más o menos tiempo?... los telómeros son la clave científica, pero las soluciones provienen de la sabiduría ancestral del Ayurveda. El descubrimiento de los telómeros por parte de la...
La capacidad curativa de la música india
Emotiva, fascinante, placentera, regenerativa, curativa... estas son algunas de las cualidades de las ragas de la música india. Como seres humanos, vivir el estrés cotidiano, así como las luchas más profundas de la vida, puede tener un efecto degenerativo en nuestras mentes, cuerpos y espíritus. Esta degeneración aparece en innumerables formas: como enfermedades del cuerpo, trastornos...
El detox para resetear el intestino y elevar la inmunidad
Hacerse un detox estacional no es ninguna tontería y más en la situación de crisis que vivimos ahora. Con enfermedades crónicas responsables de dos tercios de las muertes en todo el mundo (4), con 1815 millones de kilos de productos químicos tóxicos que se introducen en el medio ambiente cada año (1), con más de un tercio de la población que se considera obesa y con un 70% de ellos que se queja...
Cómo evitar el bajón de la tarde
En este artículo te contaremos cuales son las causas del bajón de la tarde y que herramientas ofrece el Ayurveda para acabar con él y estar despierto. Indice del artículo: ¿Tienes el bajón de la tarde? ¿Cómo te sientes entre las tres y las seis de la tarde? ¿Cómo está tu sistema nervioso? Beneficios digestivos parasimpáticos Solucionar el bajón por desequilibrio circadiano Ayuno intermitente...
Ayurveda en la radiación electromagnética
Fíjate cuántas redes inalámbricas está captando tu teléfono móvil en este momento y piensa en cuánta radiación electromagnética se necesita para entregar esas señales. A través de la tecnología y las redes, los cables, las señales y las ondas nos conectan a todos de algún modo, ¿ pero tú no crees que nos desconectan de otro?... Mira la foto más arriba y dime qué te parece. Estamos rodeados de...
Alcanza la verdadera satisfacción propia
¡Todo un reto!, pero esto es lo que dicen las filosofías védica y ayurvédica sobre como ser amable y encontrar la verdadera satisfacción propia mientras te enfrentas a la distracción, la competencia, los altibajos de la vida, y todo lo demás. El estado de inmersión total en cualquier actividad también puede ser una fuente oculta de placer y satisfacción, independientemente del resultado final,...
El Gandharva Veda como música curativa
La música curativa Gandharva Veda y su conexión con el Yoga y el Ayurveda. La música Gandharva Veda no es en absoluto una mera música entretenida, debido a su efecto curativo sobre los oyentes es mucho más potente de lo que podemos imaginar. Las ragas clásicas indias interpretadas en música Gandharva Veda utilizan una frecuencia de sonido muy especial. Cada raga usa diferentes swaras (notas)...
Cuando el ser humano vivía de acuerdo con la ley natural
Curiosamente, el Ayurveda explica que en el pasado hubo una época dorada en la que la gente vivía espontáneamente de acuerdo con la ley natural. Tenían hambre a intervalos regulares en el tiempo, sincronizados con los ciclos diarios de la naturaleza. Comían cuando tenían hambre , tomando la cantidad justa de alimentos para satisfacer sus necesidades, nutrirse y tener energía. Su digestión era...
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Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.