Las malas combinaciones de alimentos
Combinar mal los alimentos afecta a la digestión y puede provocar fermentación, gases y putrefacción… ¿y qué más? Cuando tu digestión se ve afectada, se producen más toxinas (ama) en tu cuerpo. Si repetimos estas mismas costumbres a lo largo de nuestra vida y mantenemos la exposición prolongada a alimentos mal digeridos y acumulación de ama, nuestra microbiota puede ser afectada, nuestra...
¿No puedes hacer caca? Soluciones ayurvédicas
¿Soluciones ayurvédicas para el estreñimiento?. La digestión es un concepto fundamental en Ayurveda y es lo más básico para tu salud en general. La digestión es la principal línea de defensa del cuerpo porque apoya la función inmune y tu vitalidad en general. Tu digestión te está indicando si tu dieta es saludable y adecuada para ti. La fuerza (agni) y calidad de tu digestión son indicativas de...
Diferencias en las aguas potables
Existen diferentes aguas potables, desde las que encontramos en botellas de plástico hasta la que tenemos en el grifo de algunos hogares. Pero que sea potable no quiere decir que sea saludable y en este artículo te diremos el porque y cual es la mejor agua a tomar. El cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua, por lo que no es exagerado decir que "la base de la vitalidad y la larga vida...
Dasha Chalana, los 10 movimientos para mantener tu fuerza y equilibrio
Hoy te enseñaremos 10 movimientos fundamentales para mantener tu fuerza y equilibrio. Mantener nuestra fuerza y equilibrio es fundamental y no solo para evitar caídas. Cuando hagas ejercicio asegúrate de tener apoyos cerca, como la pared, una silla y bloques. Tu ejercicio favorito tal vez sea una caminata larga con un buen amigo; en cualquier caso nutre el corazón y el cuerpo con algo de...
Las maravillas que no te cuentan de envejecer
SEA CUAL SEA TU EDAD … Tu cuerpo fue diseñado para estar SANO Tienes en tus manos el poder de tomar el control de tu SALUD Ni ahora ni nunca permitas a nadie que te robe el derecho de disfrutar de tu SALUD. Si no sabes de que estoy hablando, pásate por nuestro anterior post en el que contamos en detalle las nuevas cualidades y características que obtenemos en nuestra mente y cuerpo al envejecer....
La sabiduría de los mayores
La sabiduría de los mayores es algo muy bonito a tener en cuenta. Pues cuando una persona busca un camino en la vida con un compromiso con algo más grande que uno mismo, surge una vida significativa que conduce al bienestar. Investigadores: Barber, Mueller, Ogata, (2013). Nuestra sociedad no valora las cualidades especiales de la edad, excepto cuando se trata de un buen vino. Pero muchos...
Como perder peso y eliminar toxinas
Según el Ayurveda y por mi experiencia, considero que las soluciones rápidas y los ayunos extremos no son el camino a seguir para perder peso, eliminar toxinas o ayudar a que tu cuerpo se vuelva más saludable. Los ayunos se han llevado a cabo en este planeta durante miles y miles de años, y pueden funcionar para algunas personas, pero no creo que sean un buen punto de entrada para alguien que...
Detox de otoño y 11 estrategias diarias de desintoxicación
Hoy te daremos las estrategias diarias clave para una buena desintoxicación... ¿Necesitas más energía, mejor piel o más claridad mental? ¡Una limpieza puede ser exactamente lo que tu cuerpo te está pidiendo para mejorar tu salud! Por qué el Ayurveda aconseja una limpieza en los equinóceos Todos los días estamos expuestos a una serie de sustancias nocivas para nuestro cuerpo que provienen de...
10 remedios efectivos para el estreñimiento que te sugiere el Ayurveda
El Ayurveda recomienda ciertos remedios efectivos para el estreñimiento y ayudar a que la evacuación intestinal sea suave e ininterrumpida. El estreñimiento puede aumentar las posibilidades de distensión abdominal y malestar. Lo mejor es que mantengas a Vata en equilibrio, ya que es uno de los problemas de salud más comunes en estos días. Afecta a más del 20% de la población española, debido a...
Receta: Tarta de coco, hierbabuena y frutos rojos
Esta tarta, por las propiedades refrescantes de sus ingredientes, es ideal para el verano y para las personas con predominio de la dosha Pitta. Su elaboración es bastante sencilla y ¡no necesitamos horno para hacerla! Además, es apta para veganos 😉 Estos son los Ingredientes que vas a necesitar: • 1 taza de copos de avena finos • 1/2 cucharadita de canela • 1/2 taza de leche vegetal o agua • 3...
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Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.