Activa tus semillas y dales superpoderes
La activación de semillas no es algo que estemos muy acostumbrados a oír. Sin embargo, este proceso es fundamental para sacarles el máximo de nutrientes y que nos sean más fáciles de digerir. “La comida es un arma. Cuando controlas la semilla, controlas la vida en la tierra”. Vandana Shiva (Activista, Física cuántica, creadora de la Fundación “The seed”) En este artículo te contaremos en detalle...
Verde que te quiero verde
Los super alimentos para la desintoxicación y la salud de tu sistema digestivo por excelencia son las verduras. Todos sabemos que debemos comer más de ellas. Son ricas en nutrientes, hidratantes y, cuando se preparan frescas, contienen prana o energía vital. También proporcionan compuestos vegetales que juegan un papel clave en la salud digestiva y ayudan a eliminar ama (desechos tóxicos) del...
La importancia de comer alimentos inteligentes
Siempre que puedas, y especialmente cuando te sientas triste, elije alimentos inteligentes. En Ayurveda, se consideran alimentos inteligentes aquellos que son frescos, ecológicos, libres de transgénicos, pesticidas y químicos; y no industriales. Hablamos de alimentos madurados al sol en el árbol o en su planta porque son los que contienen más prana. Los alimentos con prana son los que no han...
Armoniza tu cerebro con tu corazón
Esta semana dedicada al amor vamos a intentar cambiar nuestro enfoque con nuestra respiración y emociones. Te va a ser familiar porque ya lo hacíamos de jóvenes cuando todavía no estábamos “condicionados". Esta técnica que abre la puerta para conectar con el corazón del Dr. Greg Braden me encantó y quiero compartirla contigo. Los científicos descubrieron que no solo tenemos neuronas en nuestro...
Depresión y falta de micronutrientes
¿Hambre cerebral? Te has preguntado alguna vez porque están aumentando cada vez más los comentarios emocionales, irracionales y hasta explosivos que se dan en conversaciones tanto privadas como públicas… ¿qué está alterando tanto nuestra forma de comunicación? … Pues sí, se ha comprobado que muchas personas en nuestra sociedad experimentan lo que se llama hambre cerebral, lo cual afecta a sus...
A veces no basta con comer bien
Sabías que nuestra dieta regular solo nos aporta hasta el 70% de los nutrientes que necesitamos. Uno de los aspectos más importantes para mantener una buena salud es asegurarse de que uno satisface las necesidades diarias recomendadas de nutrientes a través de los alimentos que consume. Una deficiencia de nutrientes en la dieta diaria podría afectar la calidad de vida y provocar dolencias no...
El Alcohol y el Sistema Inmunológico
Cuando llegan estas fiestas navideñas y esta vez, en medio de esta angustia y miedo pandémico, una pregunta que la gente se hace a menudo es "¿cómo puedo aumentar mi inmunidad de forma natural y seguir celebrando con alegría las fiestas ?" … Hay muchas formas en las que puedes ayudar a tu sistema inmunológico a funcionar de manera óptima y seguir disfrutando en familia y con amigos. En Harit...
10 mitos y verdades sobre el Ayurveda
Dejaremos en claro varios mitos y verdades sobre el Ayurveda. Que es el Ayurveda, como se origina y porque es tan importante Ayurveda tiene el privilegio de ser la ciencia de la salud más antigua jamás conocida por la humanidad, por eso se la llama la madre de todas las medicinas. Es una ciencia que cree más en la prevención de enfermedades que en curarlas. El Ayurveda es el conocimiento y el...
Ayurveda y el arte de preparar sus minerales
Descubre el poder de los minerales ayurvédicos ¿Estás cansado, apático, falto de energía e incapaz de ser productivo a menudo? Cuando no nos sentimos del todo bien físicamente, a menudo puede ser un signo de deficiencia de minerales. Pero no tiene por qué ser así: las enseñanzas de la salud ayurvédica conocen la importancia de los minerales naturales de alta calidad, sus métodos de procesamiento...
Mitos sobre la meditación y como adentrarte en ella
Mitos sobre la meditación Escrito por Margaret E O’Grady, profesora de Yoga Iyengar y de Meditation Trust. Traducido por Pilar Franco de Sarabia. Después de 30 años de viajar por el mundo y explorar muchos tipos diferentes de yoga y meditación e incluso convertirme yo misma en una maestra cualificada de Yoga Iyengar, descubrí la Meditación Trascendental (MT). Ahora me doy cuenta de que todas las...
Bienvenid@ a nuestro Blog
Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.