¿Cómo se expresan los genes en las diferentes estaciones?
Estamos en primavera y tu cuerpo, incluso tus genes, lo saben y lo sienten. Según la sabiduría ayurvédica, estas sensaciones marcan un cambio estacional predecible que es la llamada de la Naturaleza que pide a gritos la «limpieza de primavera».
¿Quizás tú también notas que en las primaveras estás un poco «apagado», lento, cansado, con menos apetito, o incluso sientes como un “flujo» sutil que recorre tu sistema?…¡es normal!
El Ayurveda describe con claridad cómo las impurezas profundas en nuestros cuerpos (lo que en Ayurveda llamamos «ama”) comienzan a aflojarse y «fluir» en esta época del año, asemejándose a la nieve de la montaña, derritiéndose y goteando hacia las llanuras.
Cómo se expresan nuestros genes estacionalmente
Esto es más que simplemente una idea interesante … […]
Beneficios del Detox para fortalecer tu inmunidad
A menos que sepamos cómo cuidarnos y cómo limpiar y sanar las causas fundamentales de nuestras molestias, achaques o problemas de salud más o menos serios, (que desgraciadamente es el caso de la mayoría de las personas), todos podemos desarrollar cada vez más dolencias y problemas de salud y empeorar más adelante en la vida.
“Existe una verdadera libertad y empoderamiento para tomar las riendas sobre tu salud y bienestar, y no solo sobre un aspecto o decisión, sino en base a una visión global de ti con el medio ambiente. Este empoderamiento proviene de tener respuestas… Respuestas sobre lo que te podría causar un problema de salud y cómo puedes ayudar a prevenirlo ahora. Respuestas sobre lo que está causando tu problema de salud actual y qué hacer al respecto.»
¿Cuáles son las causas de los problemas de salud?
Hay causas reales no descubiertas detrás de los síntomas y los problemas de salud que afectan a tanta gente hoy en día. […]
¿Supervivencia del más fuerte o … del menos intoxicado?
Qué determina realmente tu salud y calidad de vida
Se nos enseña que cuando se trata de nuestra supervivencia, es el más fuerte y el que está más en forma el que prosperará, florecerá, se reproducirá y vivirá una vida larga y saludable. Pero la verdad es que la supervivencia hoy en día no se trata de quién está más “en forma”, se trata de quién es el menos intoxicado. […]
Bienvenid@ a nuestro Blog
Bienvenid@ a este espacio de Ayurveda y bienestar consciente, creado para acompañarte a entender tu salud desde una mirada holística y práctica.
Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.
La capacidad curativa de la música india
Emotiva, fascinante, placentera, regenerativa, curativa… estas son algunas de las cualidades de las ragas de la música india.
Como seres humanos, vivir el estrés cotidiano, así como las luchas más profundas de la vida, puede tener un efecto degenerativo en nuestras mentes, cuerpos y espíritus. Esta degeneración aparece en innumerables formas: como enfermedades del cuerpo, trastornos emocionales y como malestar espiritual.
La naturaleza, por otro lado, es innatamente regenerativa. Y no sorprende que las cosas que están estrechamente vinculadas a la naturaleza y la creación parezcan tener un efecto profundamente curativo. […]
El detox para resetear el intestino y elevar la inmunidad
Hacerse un detox estacional no es ninguna tontería y más en la situación de crisis que vivimos ahora. […]
Cómo evitar el bajón de la tarde
En este artículo te contaremos cuales son las causas del cansancio durante el día y que herramientas ofrece el Ayurveda para acabar con él y estar despierto.
Indice del artículo:
¿Tienes cansancio durante el día?
¿Cómo te sientes entre la […]
Ayurveda en la radiación electromagnética
Fíjate cuántas redes inalámbricas está captando tu teléfono móvil en este momento y piensa en cuánta radiación electromagnética se necesita para entregar esas señales. A través de la tecnología y las redes, los cables, las señales y las ondas nos conectan a todos de algún modo, ¿ pero tú no crees que nos desconectan de otro?… Mira la foto más arriba y dime qué te parece.
Estamos rodeados de aparatos electrónicos, que se conectan a su vez con otros, enviándonos ondas electromagnéticas de forma constante a nuestros cuerpos y el resto de seres vivos, animales y plantas también están siendo afectados con síntomas que no entendemos de donde provienen. […]
Alcanza la verdadera satisfacción propia
¡Todo un reto!, pero esto es lo que dicen las filosofías védica y ayurvédica sobre como ser amable y encontrar la verdadera satisfacción propia mientras te enfrentas a la distracción, la competencia, los altibajos de la vida, y todo lo demás.
El estado de inmersión total en cualquier actividad también puede ser una fuente oculta de placer y satisfacción, independientemente del resultado final, que convierte a todos los que juegan en ganadores.
Desde la perspectiva védica, el verdadero significado de la competencia es la capacidad de mantener la calma dentro de ti mismo, independientemente de la distracción, la oposición o el obstáculo. Esto significa que, en última instancia, la competencia es con uno mismo.
¿Te imaginas manteniendo la misma calma mental que experimentas durante la meditación mientras te encuentras en una situación estresante o competitiva? A este estado se le llama en psicología “independencia de campo”.
Llamamos estar en un estado de independencia de campo, cuando estás tan absorto en lo que estás haciendo que no te afectan los obstáculos o distracciones dentro de tu campo de conciencia. Es una habilidad donde coexisten el estrés y la compostura interna. […]
El Gandharva Veda como música curativa
La música curativa Gandharva veda y su conexión con el Yoga y el Ayurveda.
La música Gandharva Veda no es en absoluto una mera música entretenida, debido a su efecto curativo sobre los oyentes es mucho más potente de lo que podemos imaginar.
Las ragas clásicas indias interpretadas en música Gandharva Veda utilizan una frecuencia de sonido muy especial. Cada raga usa diferentes swaras (notas) con shrutis (intervalos) específicos que tienen una longitud y frecuencia de onda de sonido concretas. Las ondas pasan a través del oído y llegan al cerebro de los oyentes. Este proceso tiene un importante efecto sobre la circulación del líquido cefalorraquídeo y la sangre, que finalmente ejerce un impacto sobre los chakras y marmas (vórtices o centros de energía del cuerpo humano) especialmente el chakra Muladhara, que se abre por un tiempo para crear el equilibrio de las tres doshas Kapha, Pitta y Vata.
También ayuda a regular la presión arterial, ya que, a través de esta frecuencia de sonido y el ritmo dado, los latidos del corazón se vuelven mucho más uniformes y regularizados. […]
Cuando el ser humano vivía de acuerdo con la ley natural
Curiosamente, el Ayurveda explica que en el pasado hubo una época dorada en la que la gente vivía espontáneamente de acuerdo con la ley natural.
Tenían hambre a intervalos regulares en el tiempo, sincronizados con los ciclos diarios de la naturaleza.
Comían cuando tenían hambre, tomando la cantidad justa de alimentos para satisfacer sus necesidades, nutrirse y tener energía. Su digestión era óptima y se decía que las enfermedades por indigestión o mala absorción eran raras.
Era una época en la que sin esfuerzo los seres humanos nos manteníamos en sintonía con la ley natural y disfrutábamos de gran salud y felicidad. ¡Suena como una edad de oro! Y seguro que te preguntas… ¿qué ocurrió para que cambiase la situación?. ¿Dónde y cuándo nos equivocamos tanto?.
La pérdida de conexión
Con el tiempo, esta era dorada de vivir la vida de acuerdo con la ley natural se perdió debido a ‘pragyaparadh’ (noción errónea del intelecto), donde las personas pierden el contacto con los impulsos rectores de la naturaleza interior. Las personas comenzaron a comer en cualquier momento del día o de la noche. […]
Beneficios del masaje corto para conciliar el sueño
Un masaje corto antes de irte a dormir puede ayudarte mucho más de lo que te imaginas.La incapacidad para conciliar el sueño, o el sueño extremadamente ligero, están relacionados con una dosha Vata desequilibrada.
Vata es flexible, sutil, rápida, enérgica e inquieta. Y cuando está desequilibrado, nos sentimos ansiosos, nerviosos e incapaces de desconectar ni siquiera de noche de nuestras historias cotidianas.
Para calmar la dosha Vata, Ayurveda sugiere usar aceites herbalizados hechos a base de hierbas y con fórmulas milenarias para calmar el cuerpo, la mente y “bajar a tierra” a la airosa Vata, claves para su equilibrio.
Este proceso de aplicar un aceite ayurvédico para equilibrar la dosha Vata a través del cuerpo se llama “Abhyanga”. Es decir, un masaje con aceites ayurvédicos. […]
Aprende a como vivir 100 años
Los textos clásicos ayurvédicos mencionan que el cuerpo humano está destinado a ser Shatayushi (vivir 100 años) siempre que se siga un estilo de vida correcto (Dinacharya) que incluyen masaje corporal ayurvédico (Abhyanga), dieta y ejercicio.
El incumplimiento de un estilo de vida saludable conduce al desarrollo de trastornos del estilo de vida, cuyo riesgo aumenta con la edad y puede reducir la esperanza de vida.
Como envejecer con salud y calidad de vida
El deterioro de los tejidos es un fenómeno natural y una característica intrínseca de la vida. A medida que envejecemos, el cuerpo sufre varios cambios fisiológicos. El problema actual y la invasión de los radicales libres ya no es solo por cumplir años, sino mayormente por la agresión de los contaminantes medioambientales. […]
Tips para no comer en exceso estas navidades
Con tantas cosas ricas que se ofrece en las fiestas navideñas es difícil no comer en exceso, picar en horarios irregulares y, por tanto, acumular ama, el producto de desecho tóxico de la digestión incompleta. El asado de cordero o cochinillo, el pavo, el marisco, los turrones, los polvorones y toda una gran abundancia y variedad de dulces tentadores; por no hablar de las bebidas alcohólicas como el vino o el cava, son los principales causantes de una gran acumulación de ama en el cuerpo.
Si este proceso no se controla, tu cuerpo puede obstruirse y tu sistema inmunológico debilitarse. Los primeros síntomas de este culpable llamado ama serán letargo, falta de energía y falta de apetito. También se pueden experimentar rigidez de las articulaciones, problemas respiratorios, reacciones alérgicas, estreñimiento y/o aumento de peso.
Entonces, ¿cuál es la solución ayurvédica para mantener alejado el ama navideño y poder seguir disfrutando de ciertos alimentos?
¡Mantén agni, el fuego digestivo, siempre vivo!
El exceso de indulgencia, decir que sí a todas esas ricas delicias navideñas y comer en exceso dejará exhausto a tu agni digestivo. […]
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Mi nombre es Pilar Franco de Sarabia, y mi propósito es compartir contigo herramientas, conocimiento y guía para que puedas cuidarte mejor y vivir con más equilibrio y conciencia.